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睡眠不足，重訓只會事倍功半？

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文／庵野拓將；譯／林以庭 首先，希望大家先理解一個觀念：「肌力訓練並不是到了健身房之後才開始。」運動科學領域已經證實，睡眠對於提升總負荷量的重要性。 　 二○一二年，英國的體育機關大英聯合王國運動委員會（UK Sport）研究睡眠時間對於訓練效果的影響。他們召集了一批運動員，將受試者分成兩組，一組睡眠時間超過 8 小時，一組則不足 6 完整文章
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【一週E書】一個好小說是寓言，記錄真實又不直接談論

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【一週E書】一個好小說是寓言，記錄真實又不直接談論
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文／犁客 好小說是種神奇有趣的存在。 例如韓國作家金琸桓以2015年MERS在韓國爆發流行的事件為背景撰寫的《我要活下去》，故事角色的情節是虛構的，但那是種真實情境裡建構出來的，對於韓國為什麼會成為除了中東之外少見的MERS疫區、一個境外傳染病如何造成大規模感染，也有相當詳實的記錄。是故，《我要活下去》會是除了現實紀錄之外，另一種理解當年事件各個面向的資料──雖然它是小說。 完整文章
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很多人都有「好人情結」，覺得脾氣是恐怖的東西

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文／李勁 德國法蘭克福大學（Goethe University Frankfurt）教授迪耶特．查普夫經過研究發現，並不是所有的笑都有益於健康，勉強的笑是對健康有害的，可能導致人得到許多疾病。空服人員、商店的銷售員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員之類的服務人員，因為在工作中經常被迫微笑，所以會有沉重的心理負擔，最終健康會受到影響。 完整文章
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很多人會問我是不是原住民，起初我對這件事非常反感

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文／余奕德 「你就這麼想當原住民喔！整天跟他們混在一起。」 有一次，我媽用一種嘲笑的口吻對我說。 人生會突然出現這些──在我跟我的內在之間；我跟我的家人、朋友之間；我跟別人對自己的不解和質疑之間，因為族群身分認同相互拉扯而出現的衝突，現在回想起來也是滿辛苦的，但除了忍耐、安靜地做給他們看之外，也別無他法。畢竟，有誰會這麼笨，要走這條路呢？ 完整文章