文/庵野拓將;譯/林以庭 首先,希望大家先理解一個觀念:「肌力訓練並不是到了健身房之後才開始。」運動科學領域已經證實,睡眠對於提升總負荷量的重要性。   二○一二年,英國的體育機關大英聯合王國運動委員會(UK Sport)研究睡眠時間對於訓練效果的影響。他們召集了一批運動員,將受試者分成兩組,一組睡眠時間超過 8 小時,一組則不足 6 完整文章
文/犁客 好小說是種神奇有趣的存在。 例如韓國作家金琸桓以2015年MERS在韓國爆發流行的事件為背景撰寫的《我要活下去》,故事角色的情節是虛構的,但那是種真實情境裡建構出來的,對於韓國為什麼會成為除了中東之外少見的MERS疫區、一個境外傳染病如何造成大規模感染,也有相當詳實的記錄。是故,《我要活下去》會是除了現實紀錄之外,另一種理解當年事件各個面向的資料──雖然它是小說。 完整文章
文/李勁 德國法蘭克福大學(Goethe University Frankfurt)教授迪耶特.查普夫經過研究發現,並不是所有的笑都有益於健康,勉強的笑是對健康有害的,可能導致人得到許多疾病。空服人員、商店的銷售員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員之類的服務人員,因為在工作中經常被迫微笑,所以會有沉重的心理負擔,最終健康會受到影響。 完整文章
文/余奕德 「你就這麼想當原住民喔!整天跟他們混在一起。」 有一次,我媽用一種嘲笑的口吻對我說。 人生會突然出現這些──在我跟我的內在之間;我跟我的家人、朋友之間;我跟別人對自己的不解和質疑之間,因為族群身分認同相互拉扯而出現的衝突,現在回想起來也是滿辛苦的,但除了忍耐、安靜地做給他們看之外,也別無他法。畢竟,有誰會這麼笨,要走這條路呢? 完整文章