標籤: 休息的藝術

文／克勞蒂亞．哈蒙德；譯／吳慕書 許多人在睡前閱讀，是因為他們發現這麼做有助安定思緒。但是從心理學或生理角度看，睡前讀書顯然並不是好主意。 睡眠專家經常建議要培養良好的「睡眠衛生」習慣，這個意思不是叫你每兩天換一次床單，而是嚴格遵守臥室是專門睡覺的地方、別無他用；如果你不以為然，他們倒是有說性生活例…