新年希望的集體失敗率竟高達88%?放下宏大願望,定義明確行動步驟的「微決心」反而更有效

文/卡洛琳‧阿諾(Caroline L. Arnold) 譯/李芳齡 我要減肥、我要變整潔、我要變成守時的人、我要擺脫負債、我要在夏天之前變苗條、我要在工作上進步、我要變得更體貼、我要變得更果決、我要變得更健美、我要變得有條不紊、我要戒菸、我要擺脫我的防衛心態、我要變成一個更好的人。 為何決心這麼難…