文/卡洛琳.阿諾;譯/李芳齡 若你和多數人一樣,過著現代生活,那就意味你沒有足夠的睡眠。你一整個星期吝於闔眼,要求自己應該多休息,卻極少早點上床睡上八小時。儘管有大量文獻探討睡眠不足的嚴重後果──體力衰減,反應能力變差,決策容易犯錯,精神不濟等等,美國仍有近四分之三的成人每晚睡眠不足六小時。[1] 完整文章
文/卡洛琳‧阿諾(Caroline L. Arnold) 譯/李芳齡 我要減肥、我要變整潔、我要變成守時的人、我要擺脫負債、我要在夏天之前變苗條、我要在工作上進步、我要變得更體貼、我要變得更果決、我要變得更健美、我要變得有條不紊、我要戒菸、我要擺脫我的防衛心態、我要變成一個更好的人。 完整文章