文/健美女大生 「現代女性主控很多事:從全球最大的企業體到軍事單位,到家庭。但是有太多人卻不掌控自己⋯⋯現在已經進入二十一世紀了,我們終於可以踏出下一步。現在女性比過去更精瘦和強壯時,除了自己以外,什麼都不需要。這才是真正的自由,真正的自立自足,真正的獨立。」 完整文章
文/馬克.羅倫(Mark Lauren)、約書亞.克拉克(Joshua Clark) 譯/崔宏立 訓練器材、系統和暴起暴落的飲食法之所以普遍流行,主要是行銷所致,那並非真的想要幫助身材走樣的人養成更好體能,讓身心更健康。如今,家中和健身房塞滿各種健身道具,然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法,只需利用自己的身體進行鍛鍊的技巧,卻被眾人忽略了。 完整文章