標籤: 抗老化你需要大重量訓練

時至今日，我們仍然一天到晚在回答這個問題，就是：「肌肉力量真的很重要嗎？」「我只是要健康，有必要練力量嗎？」「我只想要身材好些，有必要練力量嗎？」「我不是舉重選手，我只想打高爾夫球，需要練力量嗎？」「我天生肌力不好，我最喜歡的運動是路跑，我還需要練力量嗎？」這些問題我們每年不斷地回答，每年不又不斷的被問，這樣的現象顯示出，大家對於力量的重要性仍然十分陌生，所以接下來要跟大家談談力量的重要性。