標籤: 筋骨痠痛

文／蔡璧名 在〈動手腳〉錦囊中，以穴道所在部位為用力核心的導引動作，幫助我們活絡那些平常不易特別動到的穴道，活化穴位氣血的同時，也訓練穴位周邊的肌肉強度。用自己的力量鍛鍊身體穴道，就像是自體重訓，進而達到改善身體機能的效果。 久坐的人由於鮮少活動，容易導致各種不同類型的身體不適，透過〈動手腳〉導引，…