上班族注意，長時間維持同一個姿勢，筋膜會被悄悄定型
Photo Credit: pixabay
文／凃俐雯 上班長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。你有以下情況嗎？快檢查並找出原因～ （1）長時間維持在固定的姿勢 完整文章
連好萊塢影后都在練的健身新潮流：肌筋膜健身
文／羅伯特．施萊普、約翰娜．拜爾 為什麼要訓練肌筋膜？ 完整文章
