文／庵野拓將；譯／林以庭 「一週應該要肌力訓練幾次呢？」剛開始訓練的人想必內心都會有這種疑問吧。可以隔 1 天等待肌肉恢復，然後一週進行 3 次。但也有人隔 2 天或 3 天，一週進行 2 次等等，各種頻率都有。此外，這還取決於你的個人生活方式。有人工作、生活天天都很忙碌，沒有多餘的時間能做肌力訓練…
文／庵野拓將；譯／林以庭 「一週應該要肌力訓練幾次呢？」剛開始訓練的人想必內心都會有這種疑問吧。可以隔 1 天等待肌肉恢復，然後一週進行 3 次。但也有人隔 2 天或 3 天，一週進行 2 次等等，各種頻率都有。此外，這還取決於你的個人生活方式。有人工作、生活天天都很忙碌，沒有多餘的時間能做肌力訓練…