文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 為何你之前使用的抗焦慮（及戒除習慣）的方法會失敗？ 心理學家及治療專家發展出數種戒除壞習慣的策略，從焦慮、暴食到拖延都有。然而，這些方法是否有效，通常取決於個人的基因組成。幸運的是，現代科學可以解答某些古老方法是如何整合舊大腦和新大腦，並打敗壞習慣（無論你在基因方面運…
文／伊芙．波普拉斯；譯／甘鎮隴 應變心態 在前一章，我們討論了先遣隊如何以先發制人的方式建立層層防禦、嚇阻可能的威脅。在這一章，我們討論最後一層防禦網，也就是最究極的力量：應變能力。 這就是特勤局的反應能力，這些護衛能對某個威脅做出迅速、敏捷又猛烈的反應。正如美國總統需要應變護衛為他擋下瞬息多變的威…
文／卡洛琳‧阿諾（Caroline L. Arnold） 譯／李芳齡 我要減肥、我要變整潔、我要變成守時的人、我要擺脫負債、我要在夏天之前變苗條、我要在工作上進步、我要變得更體貼、我要變得更果決、我要變得更健美、我要變得有條不紊、我要戒菸、我要擺脫我的防衛心態、我要變成一個更好的人。 為何決心這麼難…