好書秒讀 當你感到焦慮時,試著叫自己冷靜下來;沒有用的話,就試試你的好奇心 發表於 10 5 月, 2022 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Maxwell GS 文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 為何你之前使用的抗焦慮(及戒除習慣)的方法會失敗? 完整文章
好書秒讀 無論身處何地,永遠先為自己規劃逃生路線 發表於 21 4 月, 2021 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Martin Fisch 文/伊芙.波普拉斯;譯/甘鎮隴 應變心態 在前一章,我們討論了先遣隊如何以先發制人的方式建立層層防禦、嚇阻可能的威脅。在這一章,我們討論最後一層防禦網,也就是最究極的力量:應變能力。 這就是特勤局的反應能力,這些護衛能對某個威脅做出迅速、敏捷又猛烈的反應。正如美國總統需要應變護衛為他擋下瞬息多變的威脅,你的人生也需要應變能力。 完整文章
好書秒讀 新年希望的集體失敗率竟高達88%?放下宏大願望,定義明確行動步驟的「微決心」反而更有效 發表於 20 4 月, 2015 By Readmoo編輯團隊 文/卡洛琳‧阿諾(Caroline L. Arnold) 譯/李芳齡 我要減肥、我要變整潔、我要變成守時的人、我要擺脫負債、我要在夏天之前變苗條、我要在工作上進步、我要變得更體貼、我要變得更果決、我要變得更健美、我要變得有條不紊、我要戒菸、我要擺脫我的防衛心態、我要變成一個更好的人。 完整文章