蕭美惠 彙整

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文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠為什麼比起花椰菜，你的大腦會更喜歡蛋糕呢？並不僅僅是「蛋糕比較好吃」這麼簡單。真正的答案會讓我們了解到，為何我們會做出某些舉動，以及我們該如何打破各種壞習慣，例如壓力造成的暴飲暴食或拖延。完整文章

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文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠為何你之前使用的抗焦慮（及戒除習慣）的方法會失敗？完整文章

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文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠呼吸練習第三檔的目的，是找到一個可以輕鬆獲得的更大、更好的機會，幫助你擺脫舊的習慣迴圈，但不要養成習慣迴圈。完整文章

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文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠在字典裡，擔憂可以是名詞（「我沒有任何的擔憂」），也可以是動詞（「我擔心我的孩子」）。擔憂是一種心理行為，會導致焦慮的感覺（緊張或不安）。除此之外，焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為，形成循環：觸發點：焦慮行為：擔憂結果：感到更焦慮完整文章

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文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠就像新冠肺炎一樣，焦慮是會傳染的。在心理學中，情緒從一個人傳到另一個人身上，稱為社會傳染（social 完整文章

為什麼比起花椰菜，我們的大腦更容易喜歡蛋糕？