好書秒讀 為什麼比起花椰菜,我們的大腦更容易喜歡蛋糕? 發表於 26 5 月, 2022 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Jason Lander 文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 為什麼比起花椰菜,你的大腦會更喜歡蛋糕呢? 並不僅僅是「蛋糕比較好吃」這麼簡單。真正的答案會讓我們了解到,為何我們會做出某些舉動,以及我們該如何打破各種壞習慣,例如壓力造成的暴飲暴食或拖延。 完整文章
好書秒讀 當你感到焦慮時,試著叫自己冷靜下來;沒有用的話,就試試你的好奇心 發表於 10 5 月, 2022 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Maxwell GS 文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 為何你之前使用的抗焦慮(及戒除習慣)的方法會失敗? 完整文章
好書秒讀 科學實證有效的「呼吸法」,讓你開會時不再想潑咖啡到那些蠢蛋臉上 發表於 5 5 月, 2022 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Kumar's Edit 文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 呼吸練習 第三檔的目的,是找到一個可以輕鬆獲得的更大、更好的機會,幫助你擺脫舊的習慣迴圈,但不要養成習慣迴圈。 完整文章
好書秒讀 焦慮症患者對各種主題、事件、活動表現出過度的焦慮及擔憂──而且是明顯過度。 發表於 4 5 月, 2022 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Icare Girard 文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 在字典裡,擔憂可以是名詞(「我沒有任何的擔憂」),也可以是動詞(「我擔心我的孩子」)。擔憂是一種心理行為,會導致焦慮的感覺(緊張或不安)。除此之外,焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為,形成循環: 觸發點:焦慮 行為:擔憂 結果:感到更焦慮 完整文章
好書秒讀 他們的焦慮會傳染,導致我們進入生存模式:「一定要買衛、生、紙!」 發表於 28 4 月, 2022 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Susan Jane Golding 文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 就像新冠肺炎一樣,焦慮是會傳染的。在心理學中,情緒從一個人傳到另一個人身上,稱為社會傳染(social 完整文章