標籤: 過度訓練

文／凃俐雯 「疼痛」，代表該「馬上處理」！ 不要忽視疼痛，因為疼痛往往是一種警訊，當身體快要承受不住的時候，就會出現疼痛的反應；但是很多人會以為，訓練就是要吃苦、要忍痛，所以往往會選擇忽略疼痛，繼續訓練。長期下來，小傷往往就會累積成大傷，因此一旦出現疼痛，就要立即減少訓練量；如果減量之後，依然感到疼…