文／蔡璧名 你的腰肌僵硬嗎？腰肌責任重大。由於橫跨脊柱與橫膈膜的腰部區域，一直延伸到髖與腿部，因此腰肌需要擔負起穩定脊椎、屈曲髖部，和提供旋轉動力等重責大任。一旦你長時間處在歪斜扭曲的姿勢，或者採失調的姿勢活動，則腰肌和四周肌群便需要花費更大力氣才能穩定脊椎。 加以用雙足站立或者需要長時間坐著的人類…
文／蔡璧名 在〈動手腳〉錦囊中，以穴道所在部位為用力核心的導引動作，幫助我們活絡那些平常不易特別動到的穴道，活化穴位氣血的同時，也訓練穴位周邊的肌肉強度。用自己的力量鍛鍊身體穴道，就像是自體重訓，進而達到改善身體機能的效果。 久坐的人由於鮮少活動，容易導致各種不同類型的身體不適，透過〈動手腳〉導引，…
文／蔡璧名 試問在疾病降臨之前，有多少人的注意力不是日復一日、月復一月地向外追逐？因此《黃帝內經素問．四氣調神大論》告誡我們：「無外其志，使肺氣清，逆之則傷肺。」要我們將生活的目標歸返自我的心身，將人的提升、心情體況的升進，視為生命的終極目的。傳統思想文化與醫學都主張「息從心起，心靜息調，息息歸根」…
文／張明強（中興大學物理系副教授） 六年前的三月三十日，我先進到台中榮總普通病房，過了一天後轉加護病房。原因是嚴重的心臟衰竭。 還在普通病房時，醫師找了家人到我聽不到的地方，說了一些話。家人回到床邊，面色凝重，也不打算隱瞞我，把醫師說的話告訴我。他說我心臟超音波顯示，心臟射出率僅剩11%，是正常人的…
文／洪凌（科幻作家，世新大學性別研究所副教授） 在勒瑰恩打造的「瀚星故事群」（Hainish Tales）[2]，不但是她基於對各種外在現實的駁斥與打造一個非西方主導、去帝國的網狀權力構造，亦是包括她在內的「新浪潮」（New Wave）作者群對於二十世紀上半業英語科幻「現狀」（status quo）…
文／臥斧 1980 年美國派拉蒙影業決定拍攝《13號星期五》第一集時，想的不是「喔耶我們想到了一個超酷的殺人魔角色所以來拍一系列恐怖片吧」這種事情，而是直接單純叮噹響的一個字：錢。 派拉蒙影業之所以會覺得拍恐怖片有利潤，是因為在兩年前，亦即 1978 年，約翰．卡本特（John Carpenter）…
文/張雅筑 「你知道對長跑選手而言，最好的讚美是什麼嗎？」 「是『你好快』嗎？」 「不。是『你好強』。」 閱樂書店跑步講座5月31日首場，邀請跑步專家徐國峰，從日本小說家三浦紫苑的《強風吹拂》探討日本強大的跑步實力與深厚的跑步文化。 笑稱自己是不運動對照組的書店總顧問張鐵志，在講座一開始提到自己和徐…
想在中文系裡開課講《文心雕龍》有點艱難。稍具備語文常識的同學，可能知道它是「古典時期第一部文論專著」，更混一些的同學則會說「老師，這門課聽起來好威」或「好難」，然後轉而選些輕鬆的學分；就算我的鄉民名號再怎麼響亮，這課還是很難開成。 《文心雕龍》全書五十篇，前五章〈原道〉、〈徵聖〉、〈宗經〉、〈正緯〉…