擁抱讓我們增加同理心,釋放壓力

文/戴夫.亞斯普雷;譯/王婉卉 近期研究顯示,人際連結與社群的好處不只是道聽塗說或經驗談而已,而有神經學方面的證據。適當的人際連結,會讓你的大腦變得更強大。身為某個長大不怎麼擅長社交、性格又偏內向的人,我希望能更瞭解社交連結在認知上會帶來什麼樣的好處。 因此,我設法找到了保羅.扎克博士。他是位科學家…

【讀墨暢銷榜:這本是熱門話題!】Vol. 21:青春稍縱即逝,我是否魯蛇一生?

似乎越來越多人少年得志,憑藉大膽的想像力和超凡的行動力,在年紀輕輕就賺進生命中的不知道第幾桶金──看到這類新聞,一方面讓人感覺只要有創意就能夠在某個靈光一閃之後成為億萬富豪,一方面也讓人害怕:我稍縱即逝的青春眼看就一去不返,但連第一桶金的桶在哪裡都還沒看到,這樣下去,豈非魯蛇一生? 事實上,每個人個…

說到照顧自己,這社會鼓勵我們在這方面便宜行事

文/戴夫.亞斯普雷;譯/王婉卉 這個社會總是告訴我們,要把自己逼到極限才會成功,但帶來改變的人卻證明了事實相反。這些人之所以有如此高水準的表現,正因他們會空出時間玩樂,他們會優先讓自己恢復精神,並將休息時間安排到整個過程之中,因為他們很清楚,如果把這件事交由運氣決定,就永遠不會發生。有些人是經過慘痛…