預防健忘,是魚油好還是銀杏好?其實,最好的是⋯⋯

文/田澤俊明、成賴宇平 投入喜歡的事情就能消除壓力,使腦細胞復原並再次活躍 失智症的大敵莫過於過度的壓力刺激。一旦持續處於壓力的狀態,長時間下來腦細胞就會損壞,整個大腦也會因而逐漸萎縮。 為了快速紓解壓力,首要之務即是找到一個可以投入的嗜好,如果能喜歡並投入其中的話,就能漸漸減輕壓力。有些人長久以來…

對抗經前症候群,預防勝於治療!

文/東妮.魏斯區勒;譯/葉俐君、王敏雯 治療經前症候群 一旦確定不適症狀是經前症候群的表現,就可決定何種治療最適合你。很多女性覺得,若能預測症狀即將出現,將有助於減輕症狀。當了解所有低潮、不安和頭痛都只是月經來臨前的徵兆,就不會過度擔心;這些症狀常讓你產生不必要的焦慮,擔心這些不適會不會愈趨劇烈,或…