在前更年期就要做好準備,輕鬆安度更年期

文/郭姿均 更年期對每個人的定義不同,有些人甚至在40歲初頭就停經,也有些人症狀長達五至十年,有人嚴重到無法入睡、心悸,但也有人感受不到年紀在身上的變化。我步入50歲時,並沒有明顯的不舒服,我沒有失眠,也沒有白髮變多的困擾,但我的「前更年期」症狀其實已有兩年!我常會無預警大量生理期血崩,晚上睡覺時,…

想借助植物提升記憶力?這些植物是你的好選擇

文/郭姿均 經常服藥的失眠、焦慮者,到了中年常抱怨記憶力不好,多項研究發現常吃安眠藥不利認知及記憶力。2014年英國醫學期刊(BMJ)發表加拿大與法國科學家調查阿茲海默症和苯二氮平類藥物服用量的關係與藥物的潛在風險。他們分析加拿大魁北克省健康保險計劃資料庫,追蹤曾接受醫生開立苯二氮平安眠藥的老人發生…

【GENE思書軒】那一口美食、植物,以及那些你自以為熟悉的異國

台灣這次在防疫工作和半導體產業上,都有傲視全球的好成績,以我這個旁觀者的角度來說,台灣人這方面還蠻愛妄自菲薄的,反倒是台灣人自覺的驕傲我不太同意——那就是常自詡台灣為美食之國!尤其當台灣人提到夜市時,我們東南亞來的,都會暗自起笑⋯⋯哦不⋯⋯發笑。 剛來台灣的時候,最想念家鄉的,除了家人,就是美食。因…

種在室外怕曬死,種在室內又怕日照不足?專家教你在家種香草!

文/尼克 植物透過光合作用製造養分供應生長所需的能量,而光合作用的必要三條件就是:陽光、空氣、水。葉子中的葉綠素,能夠吸收可見光中的紅色光及藍色光,並進一步推動後續連串的化學反應,幫助它們產生能量。香草植物多為全日照植物,因此晴天的時候最好能夠讓它們接受日照約6~8小時,多數品種也可半日照栽培,也就…