小海豹總躺在雪地上,是為了長胖一點?

文/陶雨晴 在北極,軟軟的、白白的、鼻子黑黑的、眼睛濕漉漉的海豹幼崽,可愛的樣子讓人少女心萌動。牠們躺在雪地上,是在幹什麼呢? 答案很讓少女心破滅:吃,還有長胖。 餵奶的金氏世界紀錄 生活在北極,海豹面臨一個很大的危險:北極熊。在水裡,海豹速度可以完勝熊,但是陸地上牠根本沒有還手(鰭)之力。海豹不能…

為什麼要做徒手重量訓練?《你的身體就是最好的健身房》

文/馬克.羅倫(Mark Lauren)、約書亞.克拉克(Joshua Clark) 譯/崔宏立 訓練器材、系統和暴起暴落的飲食法之所以普遍流行,主要是行銷所致,那並非真的想要幫助身材走樣的人養成更好體能,讓身心更健康。如今,家中和健身房塞滿各種健身道具,然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法,…