小心「管他的效應」——設定具野心但有彈性的目標,打造不被一次失敗打倒的強韌心態

文/凱蒂.米爾克曼;譯/韓絜光 追求目標的途中,很容易會感到灰心,這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」(what-the-hell effect)。相關研究顯示,即使只是微小的失敗,比如每天的飲食只超出目標幾卡路里,也可能導致我們的行為陷入惡性循環,像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人,…