文／蘇．諾爾斯、布麗迪．蓋樂格、菲比．麥克尤恩；譯／許玉意 完整文章

文／蘇．諾爾斯、布麗迪．蓋樂格、菲比．麥克尤恩；譯／許玉意 焦慮會導致體內產生某些感覺，會感到胃痛、緊張，或是覺得自己就要暈倒了。當我們的心率和呼吸速度加快，思緒飛速運轉時，有時會覺得自己即將昏倒、死亡或失去控制。每個人在焦慮時的感覺都不同，但重點是要記住，這些感覺很正常且是健康的反應，雖然它們看似可怕，其實並非有意對我們造成傷害，只不過是在保護我們不受威脅的方式上略顯過時。 完整文章