完美主義是心智脆弱的象徵?如果要達到完美,你應該先學會稱讚自己

文/傑森.塞爾克、愛倫.里德;譯/沈聿德 有完美主義者心態的人,很快會忽略自己做得好的事。即使優秀的球員揮出全壘打,但他會接著說:「是啊,可是我今天防守的不好。」即使簡報很成功,但她會說:「是啊,可是人家問的那個問題,我準備不足。」儘管那天吃的都是健康的食物,但他會說:「是啊,可是我應該要把健身時間…

一直檢討問題,只會讓情況更嚴重?高績效人士不是不出錯,而是聚焦在解方

文/傑森.塞爾克、愛倫.里德;譯/沈聿德 我們越是專注在問題上,就會製造出更多問題。要擺脫傷害,非得靠心理韌性不可。 讓我們回想一下。你一天當中做對了九十九件事,有一件事進行得不盡理想,但你會一直想著那件不夠理想的事情,還記得我們說這是很典型常見的嗎?假定你開車從公司回家,一路上一直想著那個錯誤,你…

先把目標設高一點、努力多做一點:這種做法反而容易失敗?

文/傑森.塞爾克、愛倫.里德;譯/沈聿德 在規畫長期願景時(未來3 ∼ 10年間),可以盡情想像,不過,你的短期成果目標(未來12月之內),應該要比較實際一點。在設定目標方面,我最常看到的錯誤就是「目標設得很高,希望能盡量做到」的心態。把這種心態應用在3 年內的未來目標上,是相當沒有效益的,原因出在…