文／鐘穎 「但凡他人使我們惱怒之處，都會讓我們瞭解自己。」 ──卡爾．榮格，《回憶．夢．省思》（Memories, Dreams, Reflections） 如果你想知道自己的陰影是什麼，那就仔細看你討厭的人做了什麼，仔細聽你討厭的政論節目說了什麼。 他們那些令你作嘔和憤怒的言行舉止，就是你陰影裡的…
文／賽斯．吉爾罕，譯／何修瑜 睡眠是自我照顧的第一個基石。有好長一段時間，我沒有滿足身體對睡眠的需要，吝惜那些看似空白的幾小時。但即使睡覺是無所事事的狀態，它也絕不是浪費時間。 長達數年的慢性失眠使我學會睡眠的真正價值。睡著很容易，但保持睡著狀態則否。我大多數的日子會在凌晨兩、三點醒來，並且不會待在…