標籤: 肌肉量

文／中野．詹姆士．修一、田畑尚吾（監修）；譯／蔡麗蓉 【會出現哪些症狀？】 下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。 【該做哪些運動？】 先做肌肉訓練增加肌肉量，再做有氧運動燃燒脂肪。 「肥胖」二字說來簡單，但其實應視脂肪囤積的部位，區分成不同類型的肥胖。 其中，女性之中最常見的，就是「皮下脂肪型肥胖…