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文/張立人

隨著網路愈來愈普及,關於網路上癮的研究也陸續發表。第一份相關問卷是匹茲堡大學網路成癮症檢測標準問卷(internet addiction diagnostic questionnaire, IADQ),而第一份具有效度的網路成癮測驗(internet addiction test,IAT)則是由兩位英國學者羅拉.維德陽朵和瑪莉.麥克莫芮博士(Laura Widyanto Ph.D. & Mary McMurren Ph.D.)所設計。

在國內,臺灣大學心理系陳淑惠教授所提出的網路成癮量表(Chen internet addiction scale, CIAS),目前也普遍應用。讀者不妨自我測驗看看,你,網路成癮了嗎?

這份量表在華人網路成癮檢測上,受到相當重視。總共二十六題,總分超過六十八分就需注意可能有網路成癮的傾向。
這份量表主要針對近半年來在網路使用上的五個層面來檢測:

  1. 強迫性症狀:在想到或看到電腦時,會產生想要上網的欲求或衝動;上網之後難以脫離電腦;渴望有更多時間留在網路上。
  2. 戒斷症狀:如果被迫離開電腦,會出現受挫的情緒反應,如情緒低落、生氣、空虛感等,或是注意力不集中,坐立不安。
  3. 耐受性症狀:必須透過更多的網路內容或使用時間才能得到滿足。
  4. 人際與健康問題:忽略原有的居家與社交活動,包括與家人朋友疏遠;為掩飾自己的上網行為而撒謊;身體不適,例如眼乾、眼痠、頭痛、肩膀痠痛、腕肌受傷、睡眠不足、胃腸問題等。
  5. 時間管理問題:耽誤工作。

由於現代人大量使用網路,所以「網路成癮」的判斷標準強調的是「功能受損」。例如有一些案例已經影響課業、工作、社交、親密關係等。

不過,精神疾病也可能導致網路成癮行為,例如有些躁鬱症患者在躁症發作時,拚命上網購物,一旦收到帳單,又變成重度憂鬱想自殺,這是精神疾病所造成的病態性使用,並不屬於真正的「網路成癮」。

網路成癮量表CIAS

一、這半年以來到現在,您是否有使用電腦網路?

□ 是(勾「是」者,請繼續完成整份問卷)
□ 否(勾「否」者,請停止作答)

二、下面是一些有關個人使用網路情況的描述,請評估您目前的實際情形是否與句中的描述一致。由1至4,填入的數字愈大,表示句中所描述的情形愈符合目前您實際的情形。
實際情形:極不符合–1 不符合–2 符合–3 非常符合–4

□  1. 曾不只一次有人告訴我,我花了太多時間在網路上。
□  2. 我只要有一段時間沒有上網,就會覺得心裡不舒服。
□  3. 我發現自己上網的時間愈來愈長。
□  4. 網路斷線或接不上時,我覺得自己坐立不安。
□  5. 不管再累,上網時總覺得很有精神。
□  6. 其實我每次都只想上網待一下子,但常常一待就待很久不下來。
□  7. 雖然上網對我的日常人際關係造成負面影響,我仍未減少上網。
□  8. 我曾不只一次因為上網的關係而睡不到四小時。
□  9. 過去半年來,平均而言我每週上網的時間比以前增加許多。
□ 10. 我只要有一段時間沒有上網就會情緒低落。
□ 11. 我不能控制自己上網的衝動。
□ 12. 發現自己投注在網路上而減少和身邊朋友的互動。
□ 13. 我曾因上網而腰痠背痛,或有其他身體不適。
□ 14. 我每天早上醒來,第一件想到的事就是上網。
□ 15. 上網對我的學業或工作已造成一些負面的影響。
□ 16. 我只要有一段時間沒有上網,就會覺得自己好像錯過什麼。
□ 17. 因為上網的關係,我和家人的互動減少了。
□ 18. 因為上網的關係,我平常休閒活動的時間減少了。
□ 19. 我每次下網後其實是要去做別的事,卻又忍不住再次上網看看。
□ 20. 沒有網路,我的生活就毫無樂趣可言。
□ 21. 上網對我的身體健康造成負面的影響。
□ 22. 我曾試過想花較少的時間在網路上,但卻無法做到。
□ 23. 我習慣減少睡眠時間,以便能有更多時間上網。
□ 24. 比起以前,我必須花更多的時間上網才能感到滿足。
□ 25. 我曾因為上網而沒有按時進食。
□ 26. 我會因為熬夜上網而導致白天精神不濟。

※ 本文摘錄自《上網不上癮》第一章〈科技成癮的原型:認識網路成癮〉

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