哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。
每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。
練瑜伽,重要的不是你的動作是否到位,而是你馴服了心,
心馴服了身體,身體馴服了習氣與慣性。
直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽,
懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在齊步走的美妙感覺。

在最好的時光,遇見哈達瑜伽

猶如親聆大師開示,從調息、持咒、冥想、調心,重新領略哈達瑜伽的精髓,練瑜伽可以紓壓、柔軟筋骨、強身健體,但如果你只是追求這些表相、有形的好處,你修練瑜伽的成就將會非常有限。

瑜伽大師斯瓦米韋達說,哈達瑜伽是以身體在做禮拜,每一種身體姿勢都有心靈上的意義,是專心致志的、是虔誠的、是謙卑的,既柔弱又剛強,既專一又含容一切 ,同時也是個人的小宇宙和大宇宙相應的美妙經驗。例如拜日式,就是用身體來表達禮讚的一首聖詩。每個姿勢都是一種象徵,各有其代表意義:你雙手合十當胸,手指微彎輕合,象徵一朵含苞待放的花,心想「世界上每朵花所蘊藏的花香都含攝在我心中,隨著我的祈禱、禮拜,隨著我為神聖對象奉獻一己而釋放出來」。你抬頭面向太陽,張開手臂,感受那生命力的降臨。你雙手下垂,手指接觸地面,大地的光明、能量上升到你的內在。你雙手觸地,頭低垂到兩膝,你見到一切生靈,與他們同心、分享一切………。如果你的心無法體會到每個體位所要表達的心意,無法和這首聖詩的態度同調,那就不算是哈達瑜伽。

書名:哈達瑜伽:練什麼?為何要練?怎麼練?瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你
作者:斯瓦米韋達.帕若堤(Swami Veda Bharati)/strong>
譯者:石宏
出版社:橡實文化/大雁出版基地
上市日期:2015/9/22

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