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心的啟動,應該是生命偉大成就中的第一要務。透過呼吸、心跳的覺察和觀想,練習開展心的四個向度,增加心的容量,就能乘載更多能量,活出你真正渴望的人生!

第四脈輪/心中心,是聖中之聖的祭壇,掌握生命祕密的地點。

本書作者普蘭與蘇珊娜.貝爾夫婦,是「心的應用冥想協會」(IAM Heart)創辦人、享譽國際的冥想導師,以及精微能量與能量醫學國際研究協會「艾莉絲與艾默‧葛林創新獎」得主。

他們以能量醫學為基礎,將心的能量分為四個不同的面向:上下、左右、前進和內在容量,分別對應著人格特質的發展關鍵,如「心的寬度」對應著寬恕與合作,「心的深度」對應著同理與共感,「心的高度」對應著理想與勇氣,「前進面向」對應著主動與驅力,「內在面向」則對應著內在寧靜與擁抱改變的能力。

基於對心能量的了解,他們發展出一套安全有效且威力十足的方法,能夠拓展心的不同面向,讓心的能量得以活化綻放、療癒身心的傷痛、認出存於我們自身與他人內在的偉大特質,進而活出真正的自我。

透過這套方法的三步驟,將帶來我們所渴望的改變──認出偉大特質:在自己與他人身上,看見想要發展的天賦。

心律轉化法:以呼吸與心跳的和諧作為起始的冥想法,形式簡單但力量強大。

生活練習:將這些方法與觀念實踐在職場、人際關係,以及完整的生命之中。

從生理的心,到能量與情感的心,再到精神與靈性的心,「心」的這三個層次由外而內層層包裹、彼此連結。透過對於呼吸與心跳的覺察,讓呼吸與心合一,這股能量將提升我們的身心健康,更將引發高貴與創意的行動,讓我們真正能夠「從心而活」!

書名:你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力
作者:普蘭‧貝爾、蘇、珊娜‧貝爾(Puran & Susanna Bair)
譯者:徐曉珮
出版社:心靈工坊
上市日期:2015/10/01

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