文/犢玫瑰

最近微博上女明星們瘋傳的「A4腰」挑戰,是指拿著一張 A4 規格的白紙豎直放在腰部,顯出腰能細到完全被白紙蓋住,許多人為了證明自己的身材紛紛跟進,甚至還流傳出男性版本,但這些社群網路的風靡一時的流行,在醫生眼裡卻是十分不健康的表現,即便是很多模特兒的身體也都無法做到,更遑論一般人了;雖然「A4腰」不該追,但是如何養腰的確是件重要的事,其實平常只要用一個簡單的工具就能輕鬆養腰活腿,那就是──竹筒。

在禮品店、高速公路休息站、文具店可買到的竹筒,一般用來放文具或筷子,但其實竹筒是古代習武之人很好的站樁器具,除了可以用作平衡訓練外,竹筒圓融的空間作用,能排除病氣,和諧所有系統,只要坐著腳踩竹筒,腰腿的支撐好,會自然微挺往上拉抬,氣血自然運行順暢。

平常時候坐下,光腳把腳底中間部分放在竹筒上,就能自動矯正腰部姿勢,不到半個鐘頭,或者改為站立採踏五分鐘左右,整個腿部會感到十分舒適,因竹筒有調氣、順氣,還能刺激腳底反射區的優點,能達到類似腳底按摩的效果,每天這樣踩踏一番,腰腿輕鬆氣力自然足,又不必去管什麼「A4腰」!

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