文/蘇珊.魏斯-波荷倫;譯/羅亞琪


你的獨特體能元素

你獨特的身心構造(也就是你的體能元素,簡稱體素)是由五大元素組成的。這些元素會在你誕生時以特定組合呈現出來,而表現方式則受到眾多因素影響,包括你受孕和誕生的地點、誕生時行星排列的方式、受孕時雙親的心理狀態、他們在你受孕前吃下的食物,甚至是你的前世。你誕生時的主要體素,就是你的原初體素(prakruti),但是當我們開始成長時,通常會受到環境、飲食、家庭氛圍等因素所影響,進入一種失調狀態,或稱作誕後體素(vikruti)。實踐阿育吠陀,你就可以漸漸穩定地回復到你最自然的狀態─你的原初體素。

體素分成風能、火能和水能三類。雖然一個人通常只有一種主導的體素,但每個人都是由三種體素共同組成。下面有一個簡單的測驗,可以幫助你判斷自己的體素。接著,你可以查看第10頁的表格,了解每一種體素的特徵,包括在平衡與失調狀態時會出現的徵象。

當自我的生命選擇或環境條件打亂了體素時,身心都會出現失衡。失調可能導致疾病或是不舒服的感受。我們不是要讓體內的三種體素達到均衡(事實上,這是不可能的),而是要將自己最棒的獨特組成給呈現出來。在第二部分的章節裡,你會學到一些實踐阿育吠陀的做法,有助於保持體素的平衡,達到這個目標。

體能元素測驗

這個測驗可以協助你判斷自己的體素,請在三個選項中選出最符合自我描述的那一個,倘若在兩個選項之間搖擺不定,可以徵詢他人的意見,看看對方如何描述那項特質。

體型
A. 我體格瘦小。
B. 我體格中等。
C. 我體格龐大。

體重
A. 我的體重很輕;我很難留住體重。
B. 我的體重正常;過去十年來,我的體重沒有什麼變化。
C. 我的體重偏重;我很難減重。

頭髮
A. 我的頭髮很細、毛燥、捲曲、容易乾裂。
B. 我的髮質很好,但是比別人早變白。
C. 我的頭髮很粗、厚重、稍微油膩。

皮膚
A. 我的皮膚很薄,可以看見血管;我容易皮膚乾燥、起皺紋。
B. 我的皮膚溫暖,臉頰是紅潤的,摸起來很溫暖;我容易有皮膚方面的問題。
C. 我的皮膚很厚,看不見血管,摸起來冰涼光滑,少有皺紋。

眼睛
A. 我的眼睛很小;我的眼神容易閃爍不定,無法直直盯著一個人。
B. 我的眼神專注,彷彿能穿透人心;我習慣直視他人。
C. 我的眼睛又大又溫和;我的眼神溫暖。

舌頭/嘴巴
A. 我的舌頭很薄,有時候舌苔暗沉;我容易口乾,嘴唇容易乾裂。
B. 我的舌頭呈現粉紅色、厚度適中、形狀偏尖,有時候會出現黃色舌苔;我的嘴巴溫暖濕潤,嘴唇薄而紅,容易紅腫。
C. 我的舌頭厚而圓,有時候會出現白色舌苔;我的嘴唇平滑、濕潤、豐腴。

關節
A. 我的關節會咯吱作響;我的骨架明顯,身體不柔軟。
B. 我的身體很柔軟,關節鬆散。
C. 我的關節很靈活、厚實。

指甲
A. 我的指甲容易裂開、又乾又薄,甲床泛白。
B. 我的指甲很有彈性,容易變長,甲床泛紅。
C. 我的指甲強健厚實明亮,甲半月很大。

體溫
A. 我容易覺得冷,炎熱的天氣也是如此。
B. 我容易覺得熱,寒冷的天氣也穿著短袖、短褲。
C. 在大多數的氣候環境中,我都覺得很舒適,但我最不喜歡濕冷的天氣。

有壓力時
A. 我會變得很緊張,感到焦慮擔憂,忘了吃東西;事情出錯時,我會責怪自己。
B. 我會變得很焦躁挫敗,對自己和他人失去耐性;事情出錯時,我會責怪別人。
C. 我會逃避、飲食過量;事情出錯時,我會責怪自己或別人,但又會說服他人一切都很好。

平時情緒
A. 我很隨興、熱情、活潑,能夠順應變化。
B. 我很認真專注有目標,喜歡說服他人;容易對別人失去耐性;喜歡事情按照自己的方式走。
C. 我很隨和、和善、平靜;喜歡固定例事;擅長照顧他人,但有時候會忘了照顧好自己。

睡眠品質/做夢
A. 我很容易醒來,然後就很難再次入睡;我的夢是跳躍式的,有些夢充滿焦慮與擔憂。
B. 我不用睡很久就能感覺自己得到充分的休息;我會夢到有關挑戰、競爭、劇情熱烈的夢境。
C. 我的睡眠深沉,有時候會睡十個小時以上,難以醒來;我的夢都是緩慢、輕鬆、浪漫、充滿關懷的。

測驗結果➤

體素測驗總計
選的答案以A為大宗者,屬於風能。
選的答案以B為大宗者,屬於火能。
選的答案以C為大宗者,屬於水能。

即使結果只差一個答案,仍可看出你的體素。舉例來說,如果選了七個A、五個B,那就屬於風能。如果選了兩個一樣多的選項,表示你有可能屬於雙體素者,需要特別注意第八章有關各個季節的建議。如果A、B、C選的數量一樣多,則屬於三體素者,但是這種人比較少見。如果你是三體素者,就得格外留心季節的變遷,才能讓體素保持平衡。想要確定自己是否屬於雙能量或三體素者,可以請別人替你回答測驗問題,將答案加總之後二度檢驗。

※ 本文摘自《阿育吠陀自癒法》立即前往試讀►►►

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