討厭的事，用一點喜歡的事掩蓋過去就好

文／思考系OL；譯／謝敏怡

我一直以來都很不擅長控制負面情緒。

所以對我來說，學生生活簡直是苦行磨練。

比方說，要上臺發表的日子、小組討論的日子、可能會被老師點到的課、體育課要打籃球的日子等。總之，對害羞怕生的「思考系女高中生」來說，光是上學，每天都覺得緊張到快爆炸。

有時早上起床，就會覺得「今天是戶外教學啊，而且有朝會。啊，中午還有委員會的集會。啊啊，受不了，好麻煩，今天請假好了」。

啊啊，好討厭。啊啊，好麻煩。啊啊啊啊啊。

只要想到不久的未來潛藏著小小的難題，從頭到腳就會被負面的情緒弄得很緊繃。不去上學會被罵，所以我試著控制情緒，想要勉強自己正向思考，但心裡想的跟言行不一致，反而讓問題變得更複雜。

那樣的我，在出了社會，可以自由使用的金錢變多時，發生了變化。

出社會工作之後，跟學生時期相比，必須小心翼翼的場合多非常多。進到辦公室的瞬間、跟高層擦身而過的瞬間、接起電話的瞬間、找上司說話的瞬間，這些微不足道的瞬間，都會讓我全身上下緊張得不得了。

回到家躺在床上，滿腦子想的都是今日的反省和明天的待辦事項。一個不安串起另一個不安，幾乎每個晚上都在腦中上演不安的小劇場。

但學生和社會人士有個非常不同的地方，那就是社會人士擁有一定程度的金錢和自由。出社會之後，也因為開始一個人住，自己為自己做決定，日常生活中可以做的選擇變多了。

想休息的時候，就到星巴克歇歇；講究版型和色彩搭配的洋裝，只要努力點存下錢，就買得起。惶惶不安的日常生活裡，微不足道卻充滿快樂的時光變多了。

那塑造了我「用喜歡的東西來掩蓋討厭事物」的想法，腦中負面小劇場的時間因此越變越短。雖然不安的源頭並未因此徹底消失，但受不安或煩躁情緒所苦的時間，因為做喜歡的事而獲得滿足，變得沒那麼令人痛苦。

不想出門上班的心情，只要跟著甜甜的拿鐵一起喝下肚就可以了；覺得洗澡很麻煩的心情，就用香味彷彿花朵綻放般的洗髮精沖洗掉就好；到了客戶拜訪行程當天，覺得麻煩的心情，就用輕柔淡色的洋裝溫柔地包裝、隱藏起來就行了。

過日子這件事情本來就很麻煩，加上人的情感本來就很豐富，想消除負面情緒，根本就是不可能的。所以乾脆別勉強自己去控制情緒。

心思細膩的思考系女高中生過去認為，正向思考幾乎能撫平所有的不安情緒，是人生必要的東西。

但思考系ＯＬ現在則認為，不需要逼自己正向思考，用愉快的心情巧妙地掩飾負面情緒就可以了。

對了，明天有很重要的簡報，早上就喝杯熱拿鐵吧。

像這樣，讓日子過得越來越愉快。

※ 本文摘自 《為了吃炸雞，我決定今天還是好好活著》，原篇名為〈討厭的事，用一點喜歡的事掩蓋過去就好〉，立即前往試讀►►►