痠、麻、脹、痛，就是告訴我們身體出了問題！

文／中里巴人

現在我們使用經絡、穴位時，好像都有個前提，就是身體出現症狀才會想起它們。如果身體沒有什麼症狀，我們按摩哪裡都覺得差不多，沒有什麼特別的反應，就不會有什麼「欣喜的發現」。

身體經常會出現的症狀有哪些呢？就是痠、麻、脹、痛，這些都是各有含義的。當身體發出痠、麻、脹、痛的訊號，就是告訴我們身體出了問題，需要我們幫它按摩相應的經絡、穴位。

會痠，表示氣血不足

我們得明白它要表達的是什麼意思。比如你感到身上某個地方會痠，就是告訴你這裡缺血，氣血不足。就像我們餓了，肚子會發出「咕咕」聲的訊號，我們身體上某處會痠了，就是這個地方「餓」了──缺乏氣血。

怎麼補充氣血？哪裡會痠，就在哪裡拔罐──拔罐補血的速度最快。因為原本這裡缺乏氣血，拔罐就把相鄰地方的血液補充到這裡，所以它的速度是最快的。

當然用其他方法也可以，比如用按摩的「按」──長時間按住不動或者保持一個固定姿勢，氣血就會慢慢的引過來。假設你感到膝蓋痠，那就跪著不動，血液會源源不斷的湧入。

發麻，表示氣血沒通過去

有時我們會感覺指尖等神經末梢容易發麻，實際上，感到麻就是氣沒通過去，血也沒通過去。要想消除麻的症狀，氣血必須得過去。因此，你可以順著感到麻的點往上尋找，一直找到有感覺的地方（穴位），揉一揉那裡就會感到痛或者痠。繼續揉，用手從麻的地方慢慢的推過來，只要把氣血引過來，馬上就不麻了。

麻是氣血沒有流通的一種表現，但如果長期麻木，就表示氣血太少。「大河無水小河乾」，因此就需要從臟腑──「本源」來調節，臟腑的氣血足，才能向四肢引流，四肢才能血盛。要想解決神經末梢麻木的問題，關鍵在於養足氣血。

發脹，表示氣有餘

身體某些地方發脹表示身體有什麼問題呢？脹就是氣有餘，尤其是濁氣──生一肚子氣，氣出不去，就會流向四肢，導致腿和肚子發脹、手指發脹，甚至頭發脹等，這些都是氣有餘的表現。

氣有餘就需要疏解，比如有時你會發現，只要運動，出點汗，氣就跟著汗出去了，或者感覺頭不舒服，自己敲敲心口窩，打幾個嗝，氣一散，頭也就不痛了。因此，感到脹時就要散氣。

疼痛，表示經絡不通

我們來看看「痛」字──疒字框裡邊一個「甬」，說明經絡的通道不通了，不通就會痛，有堵塞的地方就痛。要想讓它通，最好用刮痧，在痛點輕輕一刮，把痛的東西「刮出去」就好了。有的人不會刮，那就用揉的，痛的地方肯定有硬結，把它揉散，經絡通了就不痛了。

還有人問疼和痛有什麼區別。「疼」字裡面是「冬」，因此受了風寒就會疼，疼是外來的風寒，痛是身體裡氣血不通。組合起來叫疼痛。知道了相應的病因，我們就有了相應的調治方法──如果感到疼，只要祛寒就不疼；如果感到痛，只要通了就不痛。

學習經絡養生，有沒有相應的理論根據？這個理論根據就在三本書裡。《黃帝內經．素問》主要闡明養生的理論體系；《黃帝內經．靈樞》講述具體的養生方法；《道德經》從源頭上講述了經絡的功能、發起點。每個人都可以隨時翻閱，查找相關理論。

其實，這三本書不僅有養生防病的具體理論、方法，還有非常重要的心法要訣。如果你能仔細閱讀，並且積極實踐，可以說你已經掌握了經絡養生的一大半祕密。

在《黃帝內經．素問．舉痛論》裡，我們知道了防寒在現實生活中到底有多重要──不注意防寒，就會對身體造成很大傷害，甚至會折壽。我們平時一定要注意保暖，尤其到了天冷時更要如此。

年輕人可能不太注意保暖，過去有句話叫「小夥子睡涼炕，全憑火力壯」，說的就是小夥子能跟寒冷抗爭。但其實沒什麼抗爭的必要，因為老天爺是幫助我們，給我們能量的，你用自己的能量跟老天爺抗爭，實際上就是在損耗自身。

人一受寒會消耗體內能量，最消耗的就是腎的能量。而腎又是人的先天之本、人的根，如果你把本和根都用來抵禦風寒，就虧大了。年輕人為了美、為了美麗「凍」人，穿得少點，甚至冬天不穿襪子露出腳踝。但是四、五十歲的人，身體相對弱，氣血不像以前那麼充足，就沒必要這樣做了，一定要注意保暖。

人體的臀部是寒氣最重的地方，也是膀胱經寒氣聚集最多的地方。你別小看臀部，受寒後寒氣會順著脊椎侵襲到頸椎、肩膀。

為什麼有人跑跑步、出出汗，寒氣就從體內出去了呢？因為出汗能把膀胱經中的寒氣透過毛孔帶出去。但你一定要記住，出汗之後趕緊把身上擦乾，注意保暖，這非常重要。

● 受寒，後腦疼，要搓後脖頸的大椎穴、風府穴、天柱穴

痛症中比較明顯的是頭痛。其實，頭疼的原因不外乎外因和內因──外因主要是受寒，比如待在冷氣房裡久了，有時打個盹，寒氣就從脖子進來了，睡醒以後，肩膀、後脖頸、頭都疼，這就是被寒氣入侵了。這種頭疼就是膀胱經受寒導致的。

該怎麼辦？可以從膀胱經開始治──你把大椎穴、風府穴搓熱（把後脖頸搓熱），剛進身體的這點兒風寒就散了。另外，風府穴旁邊有個穴位叫天柱穴，如果天柱穴很硬，你就把它掐軟，用手把它搓熱，一會兒脖子就舒服多了。

導致頭疼的內因有很多，比如，頭頂疼，是肝火盛；用腦過度，覺得有點兒暈暈乎乎的，是腎虛頭痛……。

● 偏頭痛時，請家人用手指肚幫你梳頭

現在，患偏頭痛的人有很多，有時痛在太陽穴，有時痛在眼眶周圍，這可能是膽經和三焦經不通導致的。有一個很方便、快捷的調理方法，就是梳頭。

梳頭時，有一個技巧──患偏頭痛時，不能自己梳頭，得找別人幫你梳。這個人不是你平時懼怕的、一看到就緊張的人，而是讓你感覺很放鬆、很親切，又願意幫助你的人（或是你的母親、伴侶、孩子）。梳頭的人要把指甲剪平，用手指肚來梳，而且手不能冰涼，一定要是一雙溫暖的手。

偏頭痛主要是緊張焦慮造成的，一緊張血管就會拘攣¹，像亂麻一樣糾結在一起。你的手是緊張的，梳自己緊張的頭，會越梳越緊張，就等於在拽這團亂麻。換一個親近的人幫你梳頭，效果就完全不一樣，你馬上會覺得別人幫你梳頭的舒緩節奏，跟自己緊張焦慮的節奏不同，梳一會兒，心態也平和了，一平和就會馬上放鬆，一放鬆，頭部的血管也會鬆弛下來。不拘攣、不緊張，頭痛很快就會緩解。

當我們信賴的人幫自己梳頭時，一、兩分鐘之內，疼痛就會減輕，就像風吹雲散、風過雪化的感覺。這是一個非常管用的方法，你偏頭痛時不妨一試。

NOTE

1. 手腳抽筋的病症。

※ 本文摘自 《易學易用黃帝內經》，原篇名為〈痠、麻、脹、痛，各有含義〉，立即前往試讀►►►