替「辦不到」找藉口？找出「無法斷捨離」原因吧！

文／山下英子；譯／鍾雅茜

你是否在替辦不到「找藉口」？

我們面對任何事情，總會忍不住為自己辦不到而「尋找藉口」。

沒有時間、沒有錢、一個人辦不到、家人不幫忙、沒有信心、不曉得做法……這些都是「消極想法」。

活在有限的時間、空間與能量中的我們，很有可能會對人生產生「消極想法」。

換句話說，人會因為找到藉口而感到安心。

在學習斷捨離的路上，我見過許許多多這樣的案例。我將大家容易陷入的「消極想法」分為以下七種。

七種「消極想法」

①「沒有時間」……裝忙的想法
②「我不能貫徹到底」……完美主義的想法
③「責備無法做到的自己」……扣分的想法
④「反正最後還是會恢復原狀」……放棄的想法
⑤「雜物實在太多，不知道該從哪裡開始做起」……逃避決定的想法
⑥「很多東西無法自己處理」……鑽牛角尖的想法
⑦「不知道該怎麼做」……刻板的想法

明明什麼都還沒做，腦中卻盤旋著各種想法，這種情況最後會導致斷捨離的難度不斷地升高。

斷捨離不需要花很多時間，大量的雜物也是從眼前的一個小東西開始堆積而成。只要我們在過生活，東西當然就會順手亂放，要是沒有願意配合整理的家人，只有自己獨自默默處理雜物，當然會忍不住半途而廢。

遇到這種情況並不代表你辦不到，而是斷捨離這件事需要一步一步慢慢練習，請先記得 這一點。

無論任何人都會有堆積雜物的傾向，這跟你家是大是小、生活忙不忙碌、家境富裕還是窮困毫無關係。

也就是說，要實施斷捨離跟你家中有多少收納空間，工作有多麼忙碌，或經濟層面好壞 皆無關。

真正的關鍵在於「矯正自己的思考習慣及行為習慣」。

空間太小、生活太忙、沒有錢──這些是「不做斷捨離的藉口」，並非「辦不到斷捨離的理由」，你只需要每次都試著說服自己去活動身體、動動手、動動腳，當作運動一樣。

消極的想法①　「沒有時間」……裝忙的想法

你是否認為一定要有一段的完整時間，才能夠斷捨離大量雜物呢？

舉例來說，你的櫃子已經多年沒有清理，本來打算趁休假花時間徹底進行斷捨離，可是一到假日，卻有很多瑣事要忙，最後依然「沒有時間」。

試問你真的「沒有時間」嗎？

如果是做喜歡的事情，無論有沒有時間，想必都會去做，你是否一邊覺得自己沒有時間，卻又滑手機滑個不停呢？

時間存在於我們的意識裡。明明有時間卻又沒空，沒有時間卻又有空閒──這也是我開始進行斷捨離後才首次察覺的「時間騙術」。說到底，最重要的依然是要採取實際行動。

若能體會到「段捨離很有趣」、「段捨離很快樂」，你就會更想持續下去。當人在做有趣、快樂的事情時，我們就不會浮現「沒時間」的想法。

同樣的道理，只要平日有一點一滴的進行斷捨離，等到一有空閒的時候，你的斷捨離引擎早就預熱完成，可以一口氣整頓大量的雜物。

順勢自然地減少「物品堆積」，好處是便於在平時就能打造出舒適的空間。

現在，我們先從五分鐘開始試著斷捨離。一天五分鐘總有時間了吧？

如果抱持著「只有五分鐘根本辦不到」的想法，你一步也無法接近內心期望的終點。

在這五分鐘內，你若能感到「我可以斷捨離這個東西」，就能首次體會到「達成」的成就感。

這就是邁入斷捨離下一階段的前進引擎。

※ 本文摘自 《1天5分鐘居家斷捨離》，原篇名為〈序章　找出「無法斷捨離」的原因〉，立即前往試讀►►►