身體健康就像穿著有碎石的鞋走路

文／賴聖芳（芳喵）

遲早有一天，身體會幫你做決定

私訊中總是會有讀者述說著因為壓力大、長期睡眠不足等因素而自律神經失調，問我，真的可以治癒嗎？很想趕快好起來。明確的知道自己為什麼自律神經失調，這點很好，知道可以從哪裡下手處理，事情會好辦得多。但是，往往讀者們並沒有「意願」改變這種虐待身心的情況，總是有很多的「不得不」。

在前面的章節，我的故事中，在病得下不了床，生活無法自理的時候，我有時會忍不住想，當初身體變差的時候，我就該正視健康的問題，但當時總是以為不過就是累了點，不會怎麼樣，總是覺得必須做那樣的工作，不然錢不夠用。總是以為家裡的事情，沒我不行。當年的我，也有很多的「不得不」。

遲遲不願意為健康做決定，不，應該說，我「決定」了「不改變」，結果，到最後，身體就幫我做了「別的決定」。不願意換個「比較不摧殘身體」的工作，身體就強迫我「什麼工作都不用做了」！以為家裡的事「沒我不行」，身體就讓我「想管也管不了」。

從年輕時的運動生活，到後來的臥病在床，我怎麼也想不到會有淪落到這種境地的一天，大家都以為自己不會這麼衰，我也以為我不會。

我曾經也以為，我不用做出改變，病了，只要吃藥就會好。但是，在這場災難大病中，我想通一個道理。假設你鞋子裡有碎石，因此腳受傷了，你擦了優碘，然後，又穿回那雙鞋裡，又再次被碎石割傷，你又擦了優碘，然後，又穿回那雙鞋，又第三次被割傷，你又繼續擦優碘，卻始終不願意移走碎石，就這麼重複下去，你覺得你的腳會因為擦了優碘變成「刀槍不入」，還是會「爛掉」？

身體健康是一樣的事情，已經開始病了，也知道是因為工作壓力大、長期睡眠不足等因素，那麼為什麼不移走這些「碎石」呢？以為吃點藥，就能得到「刀槍不入」的身體嗎？問我能康復嗎？如果你不願意移走「碎石」，我真的很難樂觀地給你「你想要的答案」！

有些讀者會跟我持續分享，說他們做了哪些改變，配合治療，現在恢復的進度良好，很開心。大家都在某種程度上做出了「改變」，因為工作而病倒的，會暫停工作，或先換個工作，讓自己能喘口氣，有的人學會放慢生活步調，有的人學會讓別人負責他們自己的人生，而不再背負別人的人生，有的人練習不要求完美，各式各樣的都有。

「你不做出有利健康的決定，遲早有一天，身體就會幫你做決定。」比如說，身體強迫你停止工作，或是自己想辦法安排一段調養期、換個工作，結果一樣是喘口氣，但是中間相差了一段很痛苦的生病時期（還要花很多醫藥費，錢都白賺了），你會怎麼選呢？哪種選擇比較划算，應該很清楚吧！

想要恢復健康，有些事，沒有任何人能為你代勞

某次我扁桃腺發炎，高燒不退而住院，嗯，這又是另一個故事了，因為扁桃腺發炎而住院已經不是第一次，這大概又是自律神經不正常的關係，平常人的小病，到了我身上就變成非得住院才能解決的問題。

言歸正傳。隔壁床的病人得了腸胃炎，醫師明明交代她不能吃喝，要讓腸胃淨空，她不聽醫囑，偷喝了飲料，結果吐了，還騙醫師說沒吐有好轉，一直逼問什麼時候可以出院。醫師說還要等等看喝水之後會不會吐，不會吐才可以吃東西，再觀察吃東西後會不會吐，都良好才能出院。她十分不耐地說，明天不能出院嗎？一心就想明天出院。

後來她堅持要出院，說她是老師，沒有假可以請（誰沒遇過自己的老師生病請人代課的？）。護理師都已經好說歹說，這樣中斷治療，不但不會好，下次進醫院，之前做的所有治療都報廢，而且原來的藥也不能用了，會有抗藥性，她仍然堅持要出院，結果出院手續都辦完了，她卻吐不停，又盧護理師去找醫師開藥給她止吐，護理師很為難地說：「你已經辦完出院，病歷都轉出去了，你要治療，就只有去樓下急診重新掛號。」

在等待出院的時候，她狂吐不止，很生氣的跟家人說，這醫師很爛，吃了藥還一直吐。我在一旁聽了，頭上恐怕不止三條黑線，虧她還是老師，醫師和護理師都講得那麼清楚了，是她自己不乖，還好意思怪醫師？我真的很想問問，書都念到哪裡去了？

在這個故事裡，「不要吃喝」就是「別人沒有辦法為我們代勞的事」。而在自律神經失調來說，「日常維護和心理狀態調整」，就是「別人沒有辦法為我們代勞的事」。經常有讀者實在很不想做日常維護和心理狀態調整，總是問我，不能只吃藥就好嗎？很遺憾，「想要恢復健康，有些事，沒有任何人能為你代勞」，把責任全部都推給醫師，並不能讓我們好起來。

※ 本文摘自 《芳喵的自律神經失調康復全攻略》，原篇名為〈3-1 別等身體抗議才正視問題——觀念篇〉，立即前往試讀►►►