【雲門教室動起來讀】《九十挺立，繼續舞向終點》：滋養身心，邁向理想的老後
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謝 明霏
兩年前的某天，當時我正要踏上手扶梯前，突然有個「我應該要扶一下！」的念頭跑出來。舞者出身的我，有很好的身體能力，但是，活到中年，我開始提醒自己：「要專心」、「要站好」，開始對自己的行為產生不同於過往的專注。
「年老之後，我會怎麼過日子呢？」有時候，我會有這樣的想法。直到看了《九十挺立，繼續舞向終點》，讓我對於活到老、活得好，有了更具象的思考。
九十歲的薇薇夫人，用很多直白易懂的話語，分享一個人的獨居生活。
像是在生活中，她提醒：「不要以為自己老到什麼事都不能做，也不要以為自己什麼事都能做。」面對3C世代，她說：「既然不能改變時代，那就改變自己，新的事物沒那麼可怕，學會了可能更有趣。」以及，她認為老後要「為自己而美麗」該化妝就化妝，要戴髮片也很好！
在一篇篇愉悅的文章中，她示範了如何在悠悠歲月中，照顧自己的身心，過著自備快樂，無入而不自得的晚年。
在雲門教室中，我們也有熟年律動課程！不同於兒童律動課的刻意引導，希望建構孩子們的價值感與美學，乘載許多教育的心念；熟年課程則是分享身體經驗，幫助每個人建構自己的身體美學。
我常告訴熟年學員，我們可以透過適當合宜的運動和鍛鍊來延緩肢體的老化，而我們鍛鍊的重點不是為了達到目標，而是思考我們為什麼要動？在書中，薇薇夫人對「動」的看法很有趣：「我用動、動、動，趕走身體小病痛。」
事實上，2024年開始，雲門教室開始推出「大人學講堂」，透過教室的場域，提供更多藝術與人文的養分。有人問我，為什麼要開這堂課？原因很簡單，雲門是一個藝術與美學的平台，而熟年朋友人生上半場責任多數已完成，開始有更多屬於自己的時間，也渴望學習自己有興趣的事物，所以我們想把自己喜歡的課程介紹給大家。
像是「用身體聽巴哈」這堂課，我們不僅介紹音樂家，現場還有大提琴家演奏，再帶著大家翩然跳舞，讓精神與身體同時獲得滋養！2025年，我們也陸續推出「吃好睡好的健康芳療法」以及「關照自身，藝術自療」課程，請到專家、講師引導入門，再搭配身體律動，創造出一場場有別於坊間的熟年課程。
我一直有個小小的夢想，希望做一個「熟年藝術學校」，我沒有要講很偉大的事，只是想把我們的專長做到極致，用自己擅長的事，傳遞好的理念，對社會做出貢獻。
如同薇薇夫人所說：「從此翩然起舞，實踐生之喜悅。」