「咦？我家真的很窮嗎？」

文／大石洋子；譯／謝如欣

我來分享一個透過改變思考，讓現實跟著改變的有趣案例。

思考的學校裡有位學生，很愛把「我家真的很窮」掛在嘴上，於是思考的法則也應驗在她身上，讓她總是得不到財神的眷顧。

後來她透過這練習「察覺」一件事，那就是「咦？我家真的很窮嗎？」。

她開始懷疑的契機，是筆記本上正面思考欄寫的「供四個孩子念完私立高中」「幫我買了想要的吉他，很開心」等內容。

「洋子老師，如果我們家真的很窮，應該沒辦法這麼做吧？」

「嗯──是啊，要供四個孩子念私立高中，的確得花不少錢呢。」

「說得也是……」

後來我才知道，她父母準備了大筆存款和不動產要留給子女。也就是說，她的家境其實比一般人優渥，只是父母徹底奉行節儉的原則而已。

沒想到竟然有這麼大的誤解。經過這件事後，她改變了想法，決定不依賴父母的財產，靠自己的力量打拼。現在她已經是一位成功的花藝家了。

別以「父母很差勁」作結

在針對「成年兒童」的治療和諮商中，也有方法可以修復童年時期的誤解。所謂的成年兒童（Adult Children），就是童年時曾受到家庭內的創傷，懷著傷痛長大成人的人。

治療成年兒童的方法很多種。我聽某個朋友說，她去看的治療師是採取名為「重新養育」的療法。

這個療法是由治療師扮演父母，本人扮演童年時的自己，然後仿照真人真事改編的電視劇，請當事人重演一次令他痛苦的場面。

比方說，假如當事人曾聽父母說：「本來沒打算生下你的。你是沒人要的孩子。」因而深受打擊，就照著記憶重現當時的場面。

接下來，再把同樣的場面再演一次，不過這次要演的，是當事人希望父母能這麼做的理想劇情。以我的朋友為例，她是以母親哭著說「對不起，之前傷害了你」作為結局。

聽到自己憎恨不已的母親道歉，我朋友當下覺得非常爽快，但過了一陣子後，一切又故態復萌。只要「自己是沒人要的孩子」的想法繼續盤據內心，現實就不會出現任何改變。

治療方式本身並沒有錯，不過最後藉由讓母親道歉大吐怨氣，就代表她心中的母親依然那麼差勁。她只是在想像中修理差勁的母親，幫自己出口氣罷了。

用這種方式，是無法改變思考的。

思考練習的關鍵，就在於別讓父母直到最後依然差勁。

「以前覺得父母很差勁，但他們其實很愛我。只是不善表達，才會出現違背內心的言行」──當她產生這種想法後，就察覺到一件事：她一旦有了重視的人，只要愈重視，就愈會違背本意，用言語傷害對方，並陷入不斷後悔的循環。自從發現了這一點後，她和身邊的人發生摩擦的情況就減少很多。

只要像這樣承認父母，發自內心說出：「對不起，我之前都沒發現。謝謝您的愛。」現實就會開始改變。

即使是直到父母去世都沒能和解的人，也請務必做這個練習看看。雖然不能直接和解難免遺憾，但還是可以從中獲取溫暖的力量，讓心靈得以舒展。

思考改變的證據，就是親戚和鄰居開始說起跟父母有關，而且是你以前從未聽過的好話，比如「你父親真的是很貼心的人」「我經常受到你母親幫助」等等。

※ 本文摘自 《思考的力量：察覺帶來的人生轉變》，原篇名為〈與父母的關係改變，現實就會改變〉，立即前往試讀►►►