別讓大腦停止運作！跨越資訊氾濫的意識覺醒

文／BAZZI；譯／蔡麗蓉

我將為大家介紹一些消除過多資訊的具體方法。

現在充斥在這個世界裡的資訊，甚至可形容成「資訊氾濫」。

對於這點，你應該也有切身的感受吧。

　

首先我希望你要明白一個事實，無論哪種類型的資訊，只要讓它持續澆灌在潛意識上，你就會陷入停止思考的狀態。我會用簡單易懂的方式來解釋這個機制。

　

大腦為了節省消耗的能量，已經會當作一種習慣「試圖自動處理事情」。然而，當大腦接觸到大量資訊時，它會誤解成「自己已經不再需要思考了」，而停止主動地工作。

「我不需要自己思考了。」

「我不需要有自己的觀點了。」

「我似乎可以接受別人給我的資訊，再判斷它『是否有趣』即可。」

換句話說，你停止靠自己的力量輸出。於是會讓潛意識活躍起來，讓你離實現願望愈來愈遙遠。

　

我希望你不要誤會的一點是，「帶著目的，有意識地輸入特定的資訊」是件好事。

我特別想要告訴你的一件事是，潛意識且漫無目的地淹沒在資訊中會十分危險。

這點只要和原始人比較過後，你應該就會認同了。

當然原始人也會出去尋找資訊。

「尋找資訊來捕捉獵物。」

「尋找看似會有很多堅果的地點。」

「尋找看似安全用來定居的地方。」

換句話說，他們會出去探取維持生命所必需「最低限度的資訊」。

而我們現代人，也會想要盡可能精挑細選吸收的資訊。

這並不意味著「要將所有資訊拒之門外」，而是希望你要釐清「自己需要的資訊」，並且好好吸收的言外之意。

　

反過來說「明明漫無目的，卻要用『好像很有趣』這個理由，持續渾渾噩噩地吸收資訊」的人，也許趁著這次機會重新檢討一下也不錯。

　

「我並沒有渾渾噩噩地吸收資訊……。」

我好像也聽見了這樣的聲音。

只是在現代社會中，我們經常在沒有察覺到「現在我已經在接收資訊」的程度下，讓大腦被資訊洪流所淹沒。

電視節目、商業廣告、社群媒體通知、網路廣告、街頭看板以及廣告……。

說不定，有很多人甚至沒有察覺到「正在被迫」看著這些東西。

然而，這些東西確實會產生不良影響。

這部分的證據就是大公司的名字、知名品牌的名字、流行產品、藝人的名字……。

即使你和這些東西完全沒有直接的連結，你可能也無意中知道它們的存在。這點可說就是你已經受到電視等媒體影響的證據。

　

雖說如此，這絕對不是你的錯。

傳播資訊的一方熟知巧妙解讀人類的心理後，「怎麼做才能讓人認識」、「怎麼做才能帶給人心強烈的衝擊」、「怎麼做才能讓人有好感」，以及「怎麼做才能讓人覺得『我想要這個！』」，因此即便我們在不知不覺中被洗腦了，也不足為奇。所以，當你了解這個事實之後，現在最重要的就是有意識地保護自己。

　

作為一大前提我想要告訴大家的，就是你要避免過多由電視發送出來的資訊。

要做到這一點其實很簡單，你不要漫無目的地看電視或打開電視，僅此而已。

媒體傳遞的資訊有其特色

接著就來告訴大家，為什麼我會這麼認真地談論電視的理由。

第一個理由是，因為情緒會白白受到影響，浪費大腦的資源，減少潛意識的空間。

你可能已經注意到了，電視播放的負面資訊遠多於正面資訊。在這當中還內含許多「即便接收這些資訊，也不會改變觀眾的處境，只會讓他們感到混亂和焦慮的內容」。

現在就來舉一些具體的例子：

• 最近發生的悲慘事件、事故和事情
• 最近發生的不幸事件、事故和事情
• 最近發生的恐怖事件、事故和事情
• 未來可能會發生、可怕的預測
• 過去已經發生、痛苦的故事（事件、事故和事情）
• 內容悲慘、可憐或可怕的虛構故事（彙集虛構事件的內容，例如連續劇或電影等）

當你的大腦暴露在這些內容下，當然會感到悲傷、對未來充滿焦慮，或是莫名其妙地陷入焦慮……。於是你會情緒低落，提不起勁。

比方說當你覺得神清氣爽，心想「今天這一天也要加油囉」的時候，突然看到一則暴力罪犯的新聞，有幾分鐘的時間，你都潛意識地一直看著的話……。

「不知道被害者還好嗎？」

「犯人被逮捕了嗎？」

「今天這一天我能平安度過嗎……」

這樣的想法會在潛意識中打轉，讓自己無法做出更好的選擇。然後當你的心變得毫無防備之後，會潛意識地看著毫無意義的電視……。這正是發送資訊的那些人的目的。

接觸到負面資訊時會引發的反應

當然，這也是身為生物的正常「反應」。

因為它會讓你自我反省：「我自己也要謹慎地行動，以免被捲入這類事件當中。」

然而，在日本這個十分安全的國家，我一直認為沒必要過度擔心。因為這樣會讓你的大腦過度疲勞。

　

如果你每天一直讓大腦暴露在那樣的報導下……。

「反正這個世界上全都是壞人。」

「無論我每天多麼努力，還是只會發生壞事吧。」

「現在的世界怎麼了，老是發生如此悲慘的事情？」

「活著感覺好空虛啊。」

「我的人生，好像沒什麼了不起的。」

　

你的潛意識就會像這樣，在不知不覺中被拉往負面的方向。

你每天都在想些什麼事情呢？

這聽起來可能十分殘酷，但是當你的情緒波動嚴重，「不敢相信竟然會發生如此悲慘的事情！」時，你的大腦只會感到疲憊，並且開始往負面的方向思考。

從那樣的負面思考，並不會產生任何新的或是充滿創意的想法。

在你清醒的期間，連續十幾個小時都一直維持那種狀態真的好嗎？

你不覺得實在很浪費你的時間和可能性嗎？

大腦無法區分虛擬資訊與現實

第二個理由是，大腦會因為虛擬的現實（假想現實）而感到滿足，使現實世界中的行動量大幅減少。

本來每一個人都有一種「想要透過滿足願望來得到幸福」的需求。而電視會在假想現實中讓我們滿足這個願望。

它很容易讓我們滿足在「馬斯洛需求層次理論」中提到的，相當於③「社會需求」、④「尊重需求」、⑤「自我實現需求」的需求。

在看電視（主要是連續劇和電影）的時候，觀眾只要對演員感同身受，就能輕鬆滿足各種需求。

　

舉例來說，主角戀愛成功的故事，或是主角在社會上出人頭地的故事。

換句話說，當主角的「夢想」成真後，觀眾就會感覺「簡直就像是自己親身經歷了一樣」。

不管是怎樣的內容，雖然都會歷經許多曲折，或是經歷一些辛苦和艱難，但是最終都能讓人得到莫大的情緒宣洩。

畢竟它是依據精心設計後的腳本拍攝而成，所以這也是理所當然的事情。

於是你的心情就會得到滿足，而在潛意識間放棄在現實世界裡「想要實現夢想、想要得到幸福」的念頭。很可怕對吧？

　

當然在這當中可能也會有人受到這種虛擬故事的刺激，心想：「從今天開始我也要努力了」、「我也要像主角○○那樣生活」，而採取更多的行動。

然而，那樣的情緒高漲都是徒然，大多數都會被拉回一如往常的現實當中。

　

舉例來說，並不是所有一直在觀看愛情連續劇的人都會下定決心：「我也要在現實世界中尋找愛情！」並付諸行動對吧？

進一步而言，觀賞虛構內容對當事人來說，多數都會成為一種代償行為。

代償行為的意思是，「當你無法獲得最想要的東西（例如幸福）時，你會試圖用本質上不同的東西（虛擬的）來滿足原本的需求」。

當然如果這是當事人想要的，或許無妨。

但是，當事人一直在追求的，究竟是現實世界中真正的幸福，還是虛擬世界中虛假的幸福呢？

如果你渴望著「在現實世界中談一場美好的戀愛」，你不覺得「最好要盡快擺脫這種狀況」嗎？

不要在意會說「你不知道嗎？」來展現優越感的人

「就算你這麼說，要是我不知道電視上報導了什麼會覺得很丟臉……。」

也許有人會這樣反駁。

依據我自己的經驗，對於你的擔心我可以充滿自信地回答你：「不用擔心！」

　

如果是對自己很重要的資訊，即使你不看電視，多數也會經由某些管道讓你知道。

舉例來說，同事在公司裡應該曾經問過你：「你最近有看過這則新聞吧？」然而，如果是你真正需要的資訊，肯定會在某個時間點下傳入你的耳裡。

　

此外，說得極端一點，請你試著想一想，如果有人因為「你不知道這些資訊」而批評或嘲笑你的話，繼續和這樣的人交往還有什麼意義呢？

　

「你不知道那個悲慘的新聞嗎？明明已經掀起一陣話題了。」

就算別人如此驚訝地問你，（只要那件事和你的工作或專業領域無關的話）又有什麼關係呢？

除非你是新聞主播，否則你不可能完全掌握「電視上報導的資訊」，而且也沒有那個必要。

就算你知道了「大家」都在關心的悲慘新聞，也不會因此發生任何事對吧。

會笑你說「你不知道嗎？」的人，可能只是單純想要展現優越感而已。

實在是很可悲對吧。

不如先從你自己開始改變？

現在來總結一下目前為止所探討的內容。看電視時，建議先決定目的再觀看。

我認為選擇並訂閱付費制的串流平台，也會是一個不錯的做法。實際上我也付費訂閱了好幾個串流平台，來避免看到不必要的廣告。

如果能在潛意識中灌輸這種「我看這個節目就是了這個目的」的主動積極態度，是最理想的方式。

絕對不要因為「沒有聲音會很寂寞」等理由，而一直開著電視。

但是，如果你同住的家人有這樣的生活型態，要是你一直過於執著地批評對方，可能會讓你們的關係惡化。

　

你可以想很多辦法，例如讓你自己遠離「電視一直開著的房間」等等。

但千萬不要試圖強迫對方改變。因為只要你改變了，便會傳達到對方的潛意識中。

※ 本文摘自 《解放你的基因魔法：喚醒潛意識，重塑夢想成真的嶄新人生》，原篇名為〈有哪些看電視的方式會掩蓋潛意識？〉，立即前往試讀►►►