徹底閉關有用嗎？遠離人群之前，先學會與自己對抗

我遇見的每一個人，在某些方面都比我優秀。我會從他們身上學習那一點。

──拉爾夫．沃爾多．愛默生

文／李相旭；譯／楊筑鈞

「現在該開始準備考試了，但人際關係該怎麼辦？是不是應該暫時中斷聯繫，直接消失一陣子？」我的 YouTube 頻道訂閱者中有很多考生，因此經常有人問我，在準備考試時，該如何處理人際關係。

在家、學校、工作場所，以及其他地方，我們總是在與他人建立關係的過程中度過每一天。人類是社會性動物，因此不可能與世隔絕、完全獨自生活。但讀書是一場與自己對抗的戰鬥，需要獨自集中精神的時間，因此在人際關係中，難免會出現矛盾和不和。

考生如果正在談戀愛，往往會被男女朋友指責太疏忽對方。因為忙於讀書而漏回訊息，或見面的次數變少，最後因此分手的人也不少；如果是面對家人，或許可以享有某種「特權」，但若備考期間拖得很長，彼此也難免會說出傷人的話；至於朋友或認識的前後輩傳來的聯絡，一、兩次不回還說得過去，但時間一久，難免會擔心自己是不是會因此失去這些人脈。而且備考生活也不是一、兩天的事，這樣一直「潛水」下去到底對不對？每一刻都要做出判斷，並不容易。

人際關係沒有正確答案，但可以極簡

我在讀書時，會徹底斷絕人際關係，因為我想專心學習，盡快而強烈的體會到全神投入的效果。一旦經常與人見面，難免會變得心神渙散，原本專注於讀書的節奏也會被打斷。

尤其在重考時期，如果經常與已經上大學的朋友見面，就會一起玩樂，而一旦聚在一起，又會忍不住想再多玩一下，讓我十分苦惱。因此，那時我選擇的應對方法，就是「保持距離」，從源頭封鎖誘惑。

但這並不意味著我的生活像孤島一樣，處於「孤立」狀態。和我處境相同的重考生朋友之間，彼此也會互相幫助；而且因為我喜歡打籃球，每週會和朋友一起運動兩次左右。

之後在準備各種考試時，我也會和有相同目標的朋友一起組讀書會，在以學習為中心的前提下建立人際關係。畢竟大家處境相同，彼此能理解的範圍也更廣，交換的資訊也很有幫助。

如果要總結我在讀書時維持的人際關係，可說我追求的是「極簡主義」。為了不讓讀書的環境或意志動搖，我把自己放在中心，只維持最低限度的社交往來。

就我而言，我本來就比較習慣一個人生活，因此即使和朋友的關係變得疏遠，也不會因此感到孤單或痛苦。不過，這只是適用於我自己的情況，未必適合所有人。

如果是從人際關係中獲得能量的人，沒必要為了讀書而斷絕所有關係。若是與身邊的人維持適當的連結，有助於穩定情緒，那麼在不妨礙備考生活的範圍內，與他們見面也沒有問題。有的人在心情低落或疲憊時，希望擁有屬於自己的獨處時間；也有人透過與朋友見面、聊天來舒緩壓力。讀書時也是如此。

因此，不須強迫自己斷絕與周遭他人的關係。我觀察身邊的人也發現，有些外向型的人須聚在一起讀書，學習效率才會提高；也有人是內向型，徹底一個人讀書，效率才會提升。

重要的是，先了解自己在人際關係上是什麼樣性格的人，並根據「需要」來建立關係。備考生活越短越好，沒有人想一輩子都過著備考生活。正因如此，在面對人際關係時，更應該依照自身需求與周密的計畫來行動。

如果你選擇為了讀書，而暫時斷絕人際關係，但對方不支持而是批判你的決定，那麼以後也很有可能不會互相往來，就算現在就切斷也不會有損失。

嫉妒和猜忌 vs. 尊敬和學習，關係中學到什麼

過去，我在即將開設診所之前，因為是預計經營皮膚科診所，會大量運用雷射治療，所以我想如果技術能再更熟練，對開業也會更有信心，因此一直苦惱著如何好好學習雷射治療。

而在準備開業的過程中，我向一位認識的醫療器材公司社長吐露了這個煩惱。沒想到他告訴我，有一位在雷射領域實力最頂尖的醫師正在找醫生，於是幫我介紹。

這位醫師的實力非常出眾，一天能治療一百到一百五十名患者，在相關領域也發表過多篇論文。於是我沒有過多猶豫，立刻前往那家醫院。雖然醫療器材公司社長提過「這位醫師有點難相處」，但我沒有任何理由再拖延。

「李醫師，我太忙了，無法向你詳細解釋。如果你跟在我身後學習，但沒聽到什麼講解，也不要失望。」懷著想好好學習雷射治療的抱負，第一次拜訪這位醫生的那天，他只對我說了這一句話，便瀟灑的離開了。

當時我的腦海中，一閃而過介紹我到這家醫院的社長所說的話，但我相信，只要以誠懇的態度去做，總有一天他會對我敞開心扉。於是，我始終緊緊跟在他身後學習。我知道這是好不容易才得到的機會，因此下定決心，無論如何都要學到東西。

我當初的目標是「在八個月內精通皮膚雷射技術」，從那之後，我每天往返於醫院與家之間，同時也埋首閱讀相關書籍。

然而，就這樣過了兩年，已超過「八個月」的目標時間。隨著開業時間一再延後，我心裡也越來越著急，但我沒有放棄，因為那是必不可少的醫療技術。後來有一天，在短暫的休息時間裡，我和那位醫師聊了幾句。

那位醫師問我：「李醫師，你都不會累嗎？已經過兩年了。我也不會熱心的教導別人，你怎麼毫無不滿？」我回他：「不是的，我從您身上學到了很多。」他笑著回：「你真是個不知道放棄的傢伙。有什麼不懂的就問我吧！我的性格稱不上親切，但我會抽出時間給你。」

也許是我近兩年來一直跟在他身後的毅力與執著，終於打動了他的心。從那天之後，那位醫生把自己知道的一切，都毫無保留的傳授給我。長時間忍耐與努力後結出的果實，滋味格外甜美。那位醫生的一句簡單話語都讓我覺得彌足珍貴，而為了不忘記他所教的一切，我把那些內容牢牢刻在腦海與心中，至今依然記憶猶新。

讀書也一樣，到處都有比自己更會念書的朋友。但無論做什麼事，若想分出勝負，就須拋開嫉妒那些比自己更優秀、比自己更有錢的人的心態。當自己成為人生的中心時，就不會再特意與他人比較，判斷自己是更優秀還是不足。因為所有的標準都在自己身上，而真正的競爭對手，也只有自己。

總會有一直名列全校第一的朋友，也會有成功從事某個職業、賺很多錢的熟人。試著想想看，去羨慕、嫉妒他們，我究竟能得到什麼？既不會讓心情變得更快樂，成績也不會因此提高，收入也不會變多。透過嫉妒得到的，只有負面情緒而已。而那樣的情緒會吞噬自己，最後只有自己吃虧。

我建議，與其抱持嫉妒或羨慕的情緒，不如試著了解他人的優點。與其因為比較而在心中留下陰影，不如把對方當作促使自己成長的榜樣。總是得第一名的朋友，上課時的態度如何？又是怎麼利用休息時間？仔細觀察看看，肯定有與眾不同之處。

如果有人在自己的領域取得成功，那麼除了羨慕之外，不妨承認他一路走到那個位置所付出的努力，並想想看是否有值得自己學習與借鏡的地方。嫉妒和猜忌的心 vs. 尊敬和學習的心，其中何者會引領自己變得幸福？答案非常清楚。

「好」人會對你的學習帶來力量

雖然我提過在讀書時，我會追求人際關係的極簡主義，但我並不否定「從他人身上獲得的能量」。

如果有人擁有良好的能量，那麼與他建立良好關係也是必要的。特別是富有體貼之心、積極正向、充滿進取能量的人，不僅能為自己帶來活力，還能為周圍的人帶來力量。這樣的朋友在我感到疲憊或情緒低落時，往往能拉我一把，因此絕對不能錯過。

這並不是說像填寫企業的資產負債表那樣，根據利害來維持人際關係。我的意思是，要與好的人一起維持能讓彼此成長、具有建設性與生產性的關係。如果想把書讀好，就應該和會讀書的朋友來往；如果想在事業上取得成功，就應該與事業有成的人親近，這本來就是再自然不過的常識。

哈佛大學醫學社會學教授尼古拉斯．克里斯塔基斯（Nicholas Christakis）研究團隊，曾針對一萬兩千零六十七人的人際關係與肥胖之間的相關性，進行長達三十二年的追蹤調查。研究指出，當親密的朋友變得肥胖時，本人變得肥胖的可能性也會增加一七一％。

該研究顯示，相較於家人或鄰居，親密朋友的影響力最大。原因在於，看到肥胖朋友的體型，會讓人「改變對體型的看法」。

說到底，遇到好的人、對自己有幫助的人固然重要，但更重要的是，自己以什麼樣的態度看待身邊的人，以及思考能從他們身上看到什麼、學到什麼。孔子曾說：「三人行，必有我師焉。」只要敞開心胸、睜大眼睛，就會發現，在我們周圍存在著許多值得向他們學習的老師。

※ 本文摘自 《絕對不會背叛你的讀書竅門》，原篇名為〈３　徹底閉關，遠離人群，有用嗎？〉，立即前往試讀►►►