【葉清來的商管與心靈閱讀】專門對付這個不斷擾亂焦點的世界！《精實學習法》

本書內容摘要分享
前言：你知道的太多了

1. 馬克．吐温（Mark Twain）說：「替你惹麻煩的，並不是你不知道的事，而是你很確定你知道，但實際上卻非如此的事。」
2. 嗨，我是派特，我是一名過度學習者：我以優異成績從建築學院畢業，但2008年金融海嘯引發的經濟大衰退期間被資遣了。資訊辜負了我。這是讓人謙卑的時刻，迫使我正視自身所受教育的局限，並體認到有需要用不同的方法來學習與解決問題。當時我還不太知道這場痛苦的經驗會變成催化劑，帶動一場自我發現與成長的轉型之旅，引導我提問：在這個變化莫測的世界裡，學習與成功的最根本要素是什麼？
3. 我花了一點時間才明白，問題不在缺乏知識，而是我的學習方法受到制約。我跟很多人一樣，受到的訓練就是熟讀教科書、做測驗並且毫不思索重複寫出答案，並沒有真正理解要怎麼做才能培養出新技能。
4. 此時此刻，我們不能只仰賴傳統的學習方法；我們需要既流暢又有效益的策略，以適應身邊快速變動的世界。我們不需要更多的資訊或教科書，但需要一套有紀律的流程，在對的時候學到對的資訊，讓我們得以解決對的問題。這就是我所說的「精實學習」。
5. 精實學習是回到最基本的要素，像孩子一樣去學。解決問題時，大部分時候你不需要對特定主題瞭若指掌，也不需要研究每一種結果。你只需要具備解決這個問題的最基本知識、願意動手把資源拿起來用，而且在事情不順利時展現韌性，繼續做下去。
6. 擁抱精實學習，以我料想不到的方式扭轉了我的人生。2008年第一次創業後又多次創業，寫出暢銷書。目前在多家主攻創作者經濟（creator economy）的企業和新創公司擔任董事。
7. 事實是，成功與快樂的重點不在於找到答案或資訊，而是要如何拿來用。重點是實踐。沒有資訊的行動是混亂，沒有行動的資訊是浪費。一個人想要發揮潛能，關鍵就是要在兩者之間找到完美的平衡。
8. 精實學習超越傳統學習，這裡的重點是即時學以致用並持續應變，以強化成長。精實學習專門要對付的，就是這個不斷擾亂我們專注焦點的世界；這套方法的本質，就在於它簡練且能收效。精實學習以四個基本步驟為核心建構：（1）找出目標；（2）僅學習必要知識；（3）落實所學；（4）審視並重複。
9. 我們都受到制約，把複雜跟有價值畫上等號，這也讓我們直奔陷阱，把學習這件事過度複雜化。在精實學習中，我們把焦點放在功效上：只要去做能讓你有效向前邁進的事情就好，無須為了沒有必要知道的細節深陷泥淖。請信任這套流程，一次一個步驟去做，你將會發現真正的力量就藏在簡單與行動之中。
10. 我學著去做一些小小的、有持續性的事，慢慢帶出大成果。我學到了，不管你是要精通任何技能、任何領域、任何興趣範疇或任何主修科目，這就是祕訣。
11. 但事實是，精通之道在於在適當的時機邁出正確的一步，然後讓這些小小的成就聚沙成塔。這些小成就，能為你帶來下一個機會，讓你學到更多。從精通進階到卓越，終成大師。
12. 抱著精實學習的心態，會讓你更快樂，覺得自己更有用，在生活中的任何領域也可以更成功。當一個人覺得自己的人生與更深刻、更有意義的使命緊密相連，就會活得更生氣盎然。透過精實學習培養出來的技能，讓我們有了價值，也能確保人生充滿使命。
13. 本書提供的是一套方法，講的是要把焦點放在解決當下實際存在的迫切問題，而不去看理論上未來會發生的狀況。這麼做，不僅能應付相關的挑戰，更能讓我們活得精彩。我希望你能學以致用，可以用最好的方法翻轉你自己的世界。

──第一章──
用有選擇的好奇，對治資訊超載

14. 亞伯特．愛因斯坦（Albert Einstein）說：「我沒有特別的才華，我只是熱切地好奇。」
15. 無論帶動你的是熱情還是需求，這個靈感矩陣（Inspiration Matrix）可以發揮作用的地方；這項工具的用意是要幫助你把各種靈感分類，歸入可管控的區塊，讓你得以設定優先順序，然後帶著了然於心以及使命感，根據之前做的決定去行動。這個矩陣都可以幫助你看出每一種靈感應該往哪裡去，確保不會漏失任何一個，而且全部都能得到善用，發揮最大潛力。更有用處的，可能是你會開始學到要看懂某個靈感根本不值得你花時間，你大可放下，騰出餘裕給更有意義的事。
16. 你的每一個想法、每一個靈感，都可以歸入這個靈感矩陣裡。矩陣好比是過濾機制，幫助你理解並決定該把有限的時間精力放在（或者轉向到）哪裡。這個矩陣分為四個象限：（1）娛樂性質的靈感；（2）出於熱情的追尋；（3）垃圾火花；（4）重要承諾。
17. 要駕駛第一象限「娛樂性質的靈感」，重點是要專注地身在當下。關鍵是，寧願取深度而捨棄廣度。以我的經驗來說，有一、兩項主要的娛樂性質活動可做，可達成完美的平衡。擁抱這些靈感不是奢侈，而是圓滿的人生必備要素，幫助你維持平衡、避免你過勞，還能為你營造幸福快樂。
18. 第二象限「出於熱情的追尋」，這些活動深深切合你的熱情和人生使命，應和著你這個人與你代表意義的最核心。你的創作會讓你早上一躍而起，急著繼續做沒做完的部分。去實現這些想法不僅能讓你實現自我，更大有可能創造出大成就，引發漣漪效應影響你周遭的世界。
19. 第三象限「垃圾火花」，會一閃即逝，沒有價值，只會讓人分心，還會讓你偏離目標。多數垃圾火花都是一時的隨想，都需要控制。若要加速學習，說「不」是我們可以去培養的最重要技能之一。
20. 第四象限「重要承諾」的任務可能並不光鮮亮麗也不讓人怦然心動，但至為重要。不管是報稅、參加重要培訓課程或是管理日常營運，這些活動都是維持生活穩定與成就的必要項目。你要以責任感和高效率來做這些事，在履行職責的同時，也要騰出空間容下熱情。
21. 在往下看之前，我們需要有一張明確的地圖標出目前的位置，下一個練習會幫助你查核，把你現在正在做的所有案子和活動拿來做比對。畫出自己的靈感矩陣之後，你就能看到自己在哪裡付出最多精力，也可以找到落差或者需要多關心或調整的領域。
22. 我發現，我們不能只想像未來，最能成功的辦法是要真正「探訪」未來。這不是另一種視覺化技巧，而是一趟時空旅行任務，你要去看一看未來的自己。這種思考實驗獨特之處，是我們不會止於跳台，眼巴巴看著遠方的成功；我們會敦促自己超越當下，探索達成目標之後的人生會是什麼模樣。
23. 我常常引導會員和學員完整做一次時光之旅思考實驗，總是能帶來很多啟示，並讓人更深刻理解今日所做的決定明日會出現哪些後果。未來之旅進一步確認了方向，也大大提振了能量，讓人更可以輕鬆放下與目標不合的垃圾火花。
24. 當我們預先看到未來的成就以及隨著而來的生活方式，就可以做出更周全的決定，契合內心最深處的抱負與長期的幸福快樂。
25. 這個思考實驗的重點是，這個練習幫助我們從雜亂無章的機會中做篩選，當我們精簡靈感想法，能留在看板上的每一項，就會得到更多的時間與關注，我們也比較可能導引人生走向自己真正渴望的未來。而我們應該清楚確知那到底是什麼。
26. 最會害你，浪費時間的事就是想太多、學太多、問太多問題而不去嘗試。你真的要知道答案的話，唯一的方法就是許下展開行動的承諾，然後去做。
27. 發現一條路並不適合自己，那不叫挫折，而是洞見。你對某個想法的火花熄滅了，不想再追了，這不代表失敗，而是需要轉換方向。及早改弦易轍，好過堅持錯誤。在這趟旅程中，我們會設定定期的查核點，在必要時重新評估與調整你的路線。這樣做的話，你可以確認你把精力花在真正能點燃你熱情的事物上。但萬一火花熄滅了，也要願意放手。
28. 時間架構很重要，因為這關乎你體驗新的追尋帶來的喜悅，也關乎你要如何承受從事新活動本來就會有的新挑戰並從中學習，同時評估長期可行性。
29. 設定優先順序都扮演重要角色。重點是，要刻意地做選擇，契合你的價值觀與長期目標。請自問：（1）這項活動現在是否適合納入我的生活中？」（2）「我願意做哪些調整或放棄哪些事，以容納新的興趣？」（3）「這項活動是否有益於我的大目標與渴望？」
30. 你當然可以同時去追逐多個靈感想法，但重點是要有效管理資源，以防過勞。一次只專注一個靈感，你能更深入去做，也會有更明顯的進展。

──第二章──
動手去做！不過度收集資訊

31. 古希臘哲學家普洛丁（Plotinus）說：「如果無法決定行動，知識對我們來說就是死的。」
32. 光有動力，也不足以重新建構你的世界；唯有行動，才能把靈感想法轉化成實質的進步。此時的目標不再是規劃或熱望，而是要刻意且高效地去行動。
33. 為了幫助你精準確認接下來的動向，我要替你指出一條筆直的路，讓你看到明確的方向，然後據此踏出腳步。這條路要從一個簡單的關鍵問題開始，這個問題會改變一切。
34. 任何時候，當你想要找出接下來該怎麼做，這都是你可以自問的最有用、最萬用的問題：ITWEWWILL，這又是個縮寫詞，完整的句子是：「If this were easy，what would it look like？」，意為「如果這件事可以很簡單，那會是什麼樣？」我們拆解這個縮寫詞，可以得到「It」與「We will」：這事；我們將要。有些人說這叫最小可行行動（minimum viable action，簡稱MVA）；假如你想有成果，最小可行行動就是你要做的最簡短、最簡單行動。然而，就我來看，ITWEWWILL是導引出所有答案的問題，不管你在任何時刻、任何時間與任何流程中，都可以善加利用。
35. 到了該銷售產品時，這個問題幫助我們理解一件事：和有影響力的人打好關係，比集中火力推廣告活動更有價值。
36. ITWEWWILL也幫助了來自非洲獅子山（Sierra Leone）的年輕工程師凱文．多伊（Kevin Doe），讓他更了解電子產品，然後做出自己的發明。多伊的故事證明了當我們消除認知上的學習障礙，聚焦在利用手邊的資源，可以做哪些事，就開啟了一個充滿機會的世界。多伊懷抱精實學習的心態，把垃圾變成了改變生活的發明，而且完全沒有借重任何光鮮亮麗的昂貴實驗室，也沒有大量的資源。
37. 「如果這可以很簡單，那會是什麼樣？」這個問題可以是一種強而有力的提醒，讓我們記住不一定要萬事俱備，也可以開始學習和創造。你可以此時此地開動，利用你手上有的資源就好。
38. 對精實學習者來說，錯誤不是失足，而是學習機會，能帶來多數成功都無法教會我們的洞見。每一次犯錯，都是在請你檢視原因、理解脈絡，並學習多數教科書和建議無法傳遞的心法。用這種當頭棒喝來學習技能，可以深化你的理解程度，並讓你做好準備面對未來的挑戰。
39. 透過犯錯去醒悟，很少是一次性的事件，反而是一個嘗試、失敗、學習然後再嘗試的循環。這種反覆的過程，是各種敏捷式方法（agile methodology）以及精實新創原則（Lean Start-up principle）的核心。
40. 對任何想要在充滿挑戰環境中有所成就的人來說，透過犯錯培養韌性是很重要的技能。當能碰上挫折並學著克服，不僅能學到和任務有關的特定知識，也能在心態上與情緒上培養出不屈不撓的精神。這樣的韌性，可以幫助你準備好面對並克服未來的挑戰。
41. 這場（商標與法律）折磨教會我無價的教訓，讓我懂得什麼叫韌性，以及在商業界靈活應變有多重要。面對我的第一次創業很可能倒閉，我學到了韌性不僅代表要從挫折中站起來，也在於要把挫折當成踏腳石，變化與強化的做法。
42. 要對抗恐懼，首先要承認恐懼。史蒂芬．普雷斯菲爾德（Steven Pressfield）在《藝術戰爭》（The War of Art）書裡提到，終點線前的阻力最為強大。我們愈是接近達成目標，心裡就愈恐懼。不管做什麼，只要能體認到這樣的模式，都可以幫助我們敦促自己撐過阻抗感。直接面對恐懼，可分成六步驟：（1）體認恐懼；（2）挑戰因循怠惰；（3）克服過度規劃；（4）定義何謂做好準備；（5）擁抱不完美；（6）把恐懼當成催化劑。
43. 從全局的觀點看未來會怎樣，你可以看出今天的決定如何形塑未來。這樣的觀點可以把害怕開始的心情轉變成做下去的動力，把可能的遺憾轉換成強大的行動催化劑。
44. 這不只是一種練習，更是一種生活方式的大換檔，將會幫助我們活得更積極主動，並讓未來的我們遺憾減到最少。以我個人來說，我寧願過著充滿了「那就這樣吧」的生活，也不要一天到晚想著「早知道就好了」。但那是我，至於你要怎麼樣，那當然就看你。
45. 理解自身的恐懼並擁抱不完美，不是要你屈就於平庸，重點在於你要明白通往成功的路有著百轉千迴。每一次往前的步伐，每一次踏錯的腳步以及每一次的修正調整，匯聚成了你的成長。這趟旅程的重點當然是要達成目標，但培養出韌性與適應力也同樣重要。

──第三章──
擁護者的力量：經營你的專屬支持圈

46. 海倫凱勒（Helen Keller）說：「單打獨鬥，我們能做的很少；團結合作，我們就能有大成就。」
47. B博士的故事，漂亮地證明了一件事；身為支持性社群的一分子，代表了你不僅可以依靠別人，也意味著你有機會回過頭來支持其他人。這種互惠的交換豐富了學習體驗。也放大了社群的影響力。每一位成員在支援別人時，將會知道自己有哪些能力，同時領會到同理和鼓勵的力量。
48. 透過這種方式，精實學習變成一種同舟共濟的活動：不僅個人要有成就，更重要的是，當我們向上爬時，也要把其他人拉起來。B博士就說了：「任何人都不會被拋下，我們一起向前邁進。」及早把這樣的互惠原則嵌入旅程中，你便是種下了種子，營造出一個會隨著你成長的豐富且能提供支持的學習環境。
49. 刻意去尋找可以支持你、挑戰你與激發你的人並和他們培養出關係，這就是為自己創造出最大的成功機率，助你達成目標來發揮全部的潛力。
50. 和同儕互動時，重點是要坦然分享你的知識和經驗，慷慨奉獻你的時間和資源。請記住，在多數同儕團體內，你能得到什麼，端看你投入了什麼。還有，有需要時也儘量開口尋求協助或回饋，無須遲疑，並以開放的態度看待有建設的批評與新的觀點。
51. 你已經更了解擁護者有哪些不同的類型，以及他們如何支援你的學習之旅了，我們就要學以致用。你現在就可以採取以下幾個步驟，開始打造你的擁護者團隊：（1）針對每一個類別列出可能的擁護者人選：類別包括親朋好友、同儕、虛擬導師、個人老師；（2）根據清單上的人選，你每一類都至少要去找其中一人談談；（3）加入或創建和你的興趣或目標有關的同儕團體；（4）找一個作品成果讓你有共鳴的虛擬導師，然後下定決心深入探究對方創作的內容；（5）想一想你目前在學習與成長上遭遇了哪些挑戰，然後想一想如果和個人導師合作的話，能否有助於你克服挑戰。
52. 請記住，打造擁護者團隊是一個持續性的過程。當你成長了，發生改變了，你的關係和支持系統也會隨之變動。敞開心胸迎接新的關係，慷慨付出你自己的知識與資源，永遠都要願意付出與接受協助。

──第四章──
讓自己持續有進展

53. 溫斯頓．邱吉爾（Winston Churchill）說：「成功不是終局，失敗也並非末日；有沒有勇氣繼續走下去，才最重要。」
54. 喬治用在高爾夫球場上的策略提醒了我們很多，讓我們知道如何因應自己生涯中的各種干擾。他選擇「退訂」不斷更新的高爾夫相關訊息雜音，僅專心打他的球，我們可以把同樣的原則應用到自己的大目標上。
55. 每一次都只聚焦在下一個步驟，僅收集這個階段所需的資訊（Just-in-time Information，也就是及時資訊），讓我得以維繫住動能，避免被打倒。不管我需要什麼資源與知識，永遠都找得到；旅程中，倘若時機未到，我就不取用資訊。這種集中焦點的取向，讓我創作出更優質的學習指南，超過我一開始的想像。這是強而有力的一課，讓我理解精實學習流程中僅尋求剛好需要的資訊能帶來多大成效。
56. 按步就班完成每一個步驟之後，我累積出動能與信心，慶賀每一次達成小小的里程碑，並相信眼前是一條康莊大道，我要做的就是不斷向前邁進，並在適當的時候尋求適當的資訊。一旦我解鎖了一個階段，我會鬥志昂揚，做好準備要趕快找到答案，繼續解決下一個問題，成果不證自明。
57. 不管怎麼說，都不要讓「錯失恐懼症」（fear of missing out）把你帶入沒完沒了收集資訊的循環，這會讓你進度停滯而且超過負荷；以下有一些方法，可供你持續聚焦並帶動行動：（1）落實「之後再說」系統；（2）相信你擇定的路線；（3）清楚定下資訊的範疇；（4）把錯失恐懼症當成查核點，（重新評估當下的需求，久而久之就變成你的第二天性）；（5）擁抱排定時間的學習，（排定特定的時間，學習之後可能會有用的新資訊。）
58. 這也是找到擁護者很重要的原因；當酸民「螃蟹」跑過來拉扯害我們失衡，擁護者會幫助我們走在正道上。找到方向是一回事，能夠朝著方向前進又是一回事；每當你走偏了，請校正路線。你的擁護者是你的指南針，請緊緊抓牢他們，他們會幫助你抵達目的地。
59. 傷人者，都是曾經受過傷的人。去理解某些人為何會做出某些事，是非常重要的人生課題。如果你看清楚了有哪些行事動機，就可以替你免去很多痛苦與挫折，尤其是在對方試圖攻擊你的時候。
60. 選擇擺脫「愈大愈好」的心態，讓保羅．賈維斯（Paul Jarvis）打造出一家確實契合他的價值觀與目標的公司。他可以選擇要和哪些客戶合作並收取更高的服務費用，因此無需犧牲自由度或他在工作中找到的快樂，也可以提高利潤。
61. 對非必要的事物說「不」時，我們也就騰出了空間，安頓真正能點亮我們的人生並讓我們做出最佳成績的事物。當你知道什麼對你來說最重要而且有勇氣去追尋，你就能擁抱隨之而來的自由與充實。

──第五章──
主動設限，自斷後路

62. 美國作家泰瑞．古德坎（Terry Goodkind）說：「如果一條路很好走，你很可能走錯了路。」
63. 主動設限的用意，是要刻意創造出迫使你有所行動的限制條件。這些是人為選定的情況，讓你幾乎不得不去做你本來就想做的事。這套方法，最適合用來培養長期的習慣，或克服因循拖延、遲遲不去做讓人膽寒任務的毛病，這是從結構上改變環境與日常習慣，有助於我們持續成功。
64. 調配高效主動設限的五大要項：（1）選擇你的放手一搏的時刻，下定決心面對挑戰。（2）設下營造急迫感的鎖定時間承諾。（3）確認利害關係夠高，可以激勵你起身行動，但不會讓你怕到什麼都做不了。（4）選擇對你而言有意義且契合你的目標的挑戰。（5）心裡謹記跨越到另一邊就有獎賞，把這當成動機。
65. 這正是精實學習的關鍵：你必須不斷前行。當你能借重小小的勝利，一路拿下更大的勝利，這些小事就顯得很重要了。
66. 在設計屬於你的主動設限時，一開始思考時請不要只想到你最切身的挑戰，把格局放大，看看還有哪些可能性。請自問：「如果我去做這件事，能為我開啟那些新機會。」
67. 就算你不知道未來會怎樣，但也要想辦法把大格局放在心裡。想一想克服這種恐懼或精通那種能力如何帶你進入各種不同的領域，提升你的人生與事業。這種大局觀可以成為一種強大的動力，在碰上阻礙時尤其好用。你做這些事並不只為了今天，更是為了未來可能出現的機會。
68. 把目前遭遇的挑戰當成做大事的踏腳石，就能強化價值，讓你貫徹到底，肯定了向前邁進的每一步不僅能帶來個人的成長，也能把你推向更大的機會。主動設限的目的不僅在於克服挑戰之後能得到的成果，更在於克服挑戰能讓你步入下一個階段。
69. 計畫主持人豪爾．克萊（Howard Klein）說，成功的關鍵，是和比較高階的人分享你的目標。這麼做，不僅能讓你負起責任，也會讓你更有動力，因為你在乎對方對你的看法。善用社會認可變成你的優勢，也是一種主動設限。
70. 最後，這一路上的每一次勝利不管多麼微不足道，都要好好慶賀。你克服的每一項挑戰，都證明了你的韌性、能力和成長。善用這些勝利當成養分，讓你能對戰未來更大型、更艱困的挑戰。
71. 當你刻意主動設限，就是給自己力量，加速轉型。你創造出快速成長的條件，並開啟無限可能的新領域。因此，請奮力一搏，擁抱挑戰，見證自己攀上新的高度，你的潛力無窮。

──第六章──
要堅持做下去還是改道轉向？

72. 美國作家、演說家兼治療師寶拉．瑞因哈特（Paula Rinehart）說：「你不會想用自動導航走完這趟人生之旅。」
73. 《先問，為什麼？》作者賽門．西奈克（Simon Sinek）主張最能激勵人心、最成功的領袖和組織，最看重的是使命感、方針或信念（也就是他們的「為什麼」），而不是做了什麼事或怎麼做。
74. 無論你目前在旅程中的哪一個階段，很重要的是，時不時都要往回退一步，與你的初衷重新搭上線。和你最根本的「為什麼」（這是激勵你踏上這條路的理由）重新連結，會成為引導你走過迷惑的時光，讓人生回歸你的堅持。
75. 「為什麼」確實是引路明燈。重新連上你的「為什麼」非常重要，當你發現自己正站在十字路口或面對重大決策時，更是如此。在這些時候，一定要往回退一步，好好檢視從起點到現在，想一想這趟旅程，以確定你還契合著初衷。然而，你不需要等到出現危機或是重大的決策點，才進行這番寶貴的反省。我建議你每個月都撥出15分鐘進行「關於為什麼的焦點回顧」。
76. 在這個自我評估時段，針對以下列出的主題，各花十五到二十分鐘想一想。這套架構呈現出三個省思面向。（1）進展：自從踏出這趟旅程以來，你走了多遠？你達成了哪些里程碑？你又克服了哪些挑戰？（2）熱情：這條路仍能點燃你的熱情和動力嗎？還是熱情已開始消退？（3）使命：這趟仍然契合你的核心價值、信念和長期願景嗎？對於你的整體使命感和充實感有助益嗎？
77. 當你把這類「自我評估時段」制度化，也就創造出一種威力強大的儀式，確保你的動機清晰明確，而你做的事情也都是有意為之。持續這麼做，不僅能讓你和根本的使命感緊緊相連，也能賦予你力量，讓你能周延且特意地選擇未來該往哪裡走。
78. 我可以很肯定地說，每一次的挑戰都值得。現在，我明白把腳步放慢、欣賞每一個里程碑的重要性了。人們說的話是有道理的：人生不只是要抵達目的地而已，記得整趟旅程以及這一路過來學到的心得也同樣重要。
79. 當你評估進度，請考慮編製一張「勝利清單」或「成功日誌」，固定記錄你的成就、突破與學到的心得。不管多麼微不足道，都要好好慶祝你的勝利，這可以讓你一路走來都能有強大的動力和自信。
80. 如果你想更清楚追蹤與了解這些逐步累積的收穫，可以考慮把你的目標分解成比較小的可管控里程碑。持續不斷的進步就是一場馬拉松，而不是短跑衝刺。耐心和毅力是關鍵。
81. 請記住，熱情暫時消退，不代表你走錯了路，這很可能只凸顯了你需要做一些調整或路線上的修正，而這也正是整個學習過程的一部分。守住你的熱情，一路上且走且做出刻意的改變，就能確保這趟旅程長期下來仍能讓你感到充實，而且可長可久。
82. 如果你出現了某些徵兆，不要自責，我們都經過不相契的時刻，而體認到這一點正是回到正軌的第一步。
83. 有一項力道很強的練習，可以用來評估與修正你的不協調，那就是編寫你個人的使命宣言。這是指，你要用明確、精簡的文字來闡述你人生與工作的核心價值觀、信念與長期願景。這就像是讓你時時能參照的北極星，當你面對艱難的選擇或是覺得不斷被拉往不同的方向時，為你釐清前路；當你偏離正軌時，也可以領你回到正確的路上。
84. 當你要編寫自己的使命宣言，請自問以下幾個問題：（1）導引我的人生與工作的，是哪些不容易妥協的原則與價值觀？（2）我希望能對這個世界產生怎樣的影響力？（3）我希望我在日常生活中與人際互動時體現哪些人格特質？（4）除了外部的成就與指標之外，對我來說，成功與充實的意義是什麼？
85. 在行事曆上空出一個兩小時的時段做這個練習，不要自我審查。你愈是坦誠又具體，寫出來的使命宣言力道就愈強。使命宣言可以成為路標為你的未來指路，旅程中也可以當作面對棘手的決定時的篩選機制。所以，絕不要輕忽。
86. 等到你寫出使命宣言，請把宣言當成試金石，評估你目前的道路和選項。碰到要做決定或看到機會時，請自問：「這是否契合我的使命與價值觀？這會讓我更接近人生與工作的長期願景嗎？」，如果答案是否定的，或許就該做點調整了。
87. 確認你做的事契合你這個人，做選擇時經過深思熟慮以體現你的本色，就能確保你的旅程充實又有意義。請相信，當你和最內在的真心相契合時，整個宇宙都會用你想像不到的方式幫助你。
88. 精實學習的旅程從來都不是直線道，透過持續的自我反省與及時的轉向，我們可以確保每一步都契合人生的大局觀。《精實創業》（The Lean Startup）的作者艾瑞克．萊斯（Eric Ries）就說了：「轉彎是：改變策略，但願景不變。」

──第七章──
掌握微精進，達成量子躍進

89. 拉丁諺語：「好運氣喜歡大膽的人。」
90. 不管學習任何技能，精實學習者不會隨意行動，反而會聚焦在小小的元素上。這就叫微精進；其中的意義是，你要關注小小的、具體的、累加的變化，長期加乘下來，終於得出可觀的成果。要做到這些改變，重點是要在重複性的行為或技能當中找出特定的要素，然後達成設定的改進目標。這可以和養成習慣相輔相成。
91. 用這種分類後聚焦的方法來強化個人的發展，不管要培養哪種技能，都能更快速、更有效強化各個面向。要養成習慣，才能到達全新的境界。
92. 每一次速速瀏覽歐瑞．班格（Ori Bengal）的時間線，你都可以看到他超級聚焦在強化某個特定的面向，他會一直做到他悟出心得並得到滿意的結果為止，之後，他會轉向下一個他想要精通的技能。日後他告訴我，他的焦點非常精準；有時候，他的練習範圍甚至限縮到如何使用不同的筆刷。有一件事所有大師都知道，但一般人並不知道：人只能一次把一件事做好。真正的精通，是培養出多種技能，但要個別一一去磨練。
93. 請記住，微精進的重點，在於在每一次的增量變化之上不斷疊加，長期下來，就得出指數型的成長。你會開始看見，在複雜流程中一次僅聚焦在一項元素而出現的複合效應。
94. 不要聽別人講「不要把心力浪費在小事情上」這種話。小事情才是重點！而且，有時候，關注小細節可以替你省下大把時間。當然，我們都要先有大格局，知道自己想要做什麼、要達成什麼目標，這些就是你的「為什麼」發揮力量之處。然而，要真正做到很擅長於某件事，必須要做到嚴謹的關注與聚焦。
95. 無論你想要精進的是特定的技能、習慣還是想要達成某個目標，請分解成最小、最可控的要項，並把重點放在持續進步，這能夠助你發揮全幅的潛力，達成你想要的成就。
96. 「量子躍進」的概念，當然來自量子力學，講的是一個電子的能量水準突然之間大幅度提高。用在個人與專業成長上，量子躍進則指的是你在成長的過程中忽然間做出一個大幅的改變，在非常短的期間內就讓你的成果改頭換面。
97. 微精進的重點是穩定、有條理的進步，量子躍進則在於把握能帶來高報酬的轉折時刻，並擁抱達成目標必須做到的大膽改變。量子躍進要承擔計算過後的風險，並把自己推出舒適圈之外。
98. 我們可以採行兩類量子躍進策略，一種大致上是長期性的決策，另一種則多半是暫時性。但不管是哪一種，你都要勇敢且願意放下熟悉的事物。
99. 到了2015年，已經全心全意投入Convertkit的納森．貝瑞（Nathan Barry），大力拉抬了這家原本奄奄一息的公司，月營收從1,200美元成長超過98,000美元，結果，這家如今已經更名Kit的公司，壯大成有74位員工的團隊，業務橫跨北美、歐洲、亞洲和紐西蘭49個城市。基本上，這家公司在電子郵件行銷已經家喻戶曉，每天的營收超過10萬美元（對，每天）。
100. 這當中有什麼心得？大膽的決策很有可能帶來重大成果。貝瑞下了注，投入全副的注意力，把所有的籌碼都拿到抬面上來，全力把他這一手牌打到最好。這麼做替他帶來了回報。（那麼，加把勁投身於一個大夢，可以給你帶來什麼？）
101. 啟動「強力十下」（Power 10）的是舵手，由此人對著船上的划槳手發號施令。在比賽進行當中，當舵手覺得時機對了，他們會要划槳手預作準備，喊出以下的口令：「好戲開場了，強力十下預備…三…（划）…二…（划）…一…（划）…走！」。
102. 這就是信號，你以及船裡面每一位划槳手在接下來連續十次划槳都要使出全力。每分鐘划槳數不變，但每一次划槳時都要卯足全力。這十次強力的划槳動作，會讓你在競賽中跑在前面。畢竟，也就划十下而已；也就因為這樣，這套方法很有效。這是在有限的時間內發揮高強度的能量，讓你能夠進到下一個階段，超越你身邊的船。
103. 這和主動設限沒什麼不一樣，兩者的用意都是要在你不確定做不做得到的時候，從你身上抽出極大的潛能。在學習之旅當中，強力十下是激烈、短暫的精力爆發，意在創造立即且顯著的影響。這套方法可以用來克服短期的障礙，或在競爭激烈的情境下快速有進展。此法總是可以造成明顯易見的影響，而且立即有效，馬上就創造出爆發性的成果，不管是什麼專案，幾乎都可以扭轉局面。強力十下的重點不是可長可久的成長，而是抓住一個短暫的契機，克服一個本來無法突破的障礙。
104. 短暫的衝刺，不能當成長期策略，但兩種策略在帶動進步都有用處，在於目標不同，在不同情境下的效果也不同。主動設限是一種系統性的成長方法，強力十下則是立即但強力地把你拉起來，讓你超越當下的障礙。
105. 我的「強力十下」策略是這樣做的：之前我花了幾個月的時間，每天寫一點寫一點，但沒什麼進度，於是我改變做法，特別撥出兩個星期時間，把我的書當成生活中的第一要務。在這段期間，我放下其他案子，也確認了我的家人明白我為什麼沒有跟他們一起在游泳池畔玩樂。這些天我很早起，家裡的其他人還沒醒我就開始寫作，得以完全聚焦在手邊的工作上。
106. 這是用短期的犧牲來換取未來大幅的躍進，此法有效。密集且專注地去做一件事，幫助我快快完成第一次大刀闊斧的改稿工作，快過我試著把寫作塞進日常生活空檔。對你來說，不管你目前看來無法克服的挑戰是什麼，同樣的道理也成立。
107. 如果你想要借助精準聚焦力量，首先，先在你的業務或個人目標中找到一個你想要強力快速拉抬的面向，一旦你確定了領域，請用以下的「POWER」架構來規劃你的強力十下：（1）規劃（Plan）目標；（2）安排（Organize）時間和資源；（3）集中火力認真做（Work）；（4）評估（Evaluate）進度；（5）恢復（Recover）與省思。
     108. 如果你能把強力十下納入例行常規，將可以扭轉你的工作與生活。重點不是要一直用很高的強度去做事，這會讓你過勞；你要知道何時該注入爆發力，推動你向前。這種技巧可以幫助你突破撞牆期，達成重要的里程碑，讓你不僅能成功實現目標，還能把這變成一趟讓人振奮欣喜的旅程。
108. 不求完美，但求行動大膽無畏。要大膽無畏地邁開腳步，不是盲目地放手一搏或是魯莽地冒險，而是要謹慎評估現況、尋找扭轉乾坤的機會，而且還要有勇氣去追尋，即使面對不確定與不安也不退縮。
109. 大膽之舉不一定是很宏大、能改變人生的決定，可以是任何迫使你跳出當下限制的行動，刺激你用新的方式成長，並帶來成長與發揮影響力的新契機。
110. 如果你想要不斷進步，在技能上與影響力上來到新的層次，就必須願意踏出舒適圈，迎接新挑戰。因此，當你在省思自己的逐夢旅程時，請自問：（1）大膽的行動可以引領我去到什麼地方？（2）如果打安全牌，我會錯失哪些成長與影響力的機會？（3）我目前可以採取哪些勇敢的小行動，敦促自己跳脫目前的限制？
111. 勇敢並不代表魯莽或無畏無懼，而是說當你對未知甚至害怕的情境時，你仍要有勇氣行動。這意味著你要相信自己有能力迎接任何的挑戰與機會，就算前路不明朗，你也能堅守自己的願景。（本章講到的原則與策略都可以幫助你，用明確、信心與韌性駕馭整個過程。）
112. 說到底，要大膽行事，你要真正展開行動並擁抱前路。這表示，你要放下完美主義，把失敗當成學習的機會，並相信你有能力調整適應，在這一路上繼續成長。最重要的是，大膽行動需要勇氣：拋開熟悉事物的勇氣，相信自身願景與能力的勇氣，面對恐懼與遲疑時採取行動的勇氣。
113. 請深呼吸，相信自己，然後踏出下一個勇敢的步伐。這個世界正在等你留下印記。

──第八章──
從學習到領導

115. 古羅馬哲學家塞內卡（Seneca）說：「教學相長。」
116. 換成網路上的小角落、鄰里或是家庭，我們可以去教導別人，立即影響了另一個人的人生。我們得到的回報不只是一句感謝，在教別人的同時，我們也成長了。教學相長，教的人同時也在學。俗話說，「最好的學習方法就是去教別人」這是真的。教別人時，你不僅加強自己的理解，也創造出強大的強制作用，促使你深化知識，並想辦法讓別人更能理解複雜的概念。
117. 這本書就是教學力量可扭轉乾坤的明證。當我決心要和你分享我的知識，我也隨之更深入理解精實學習的架構，並找到我之前並未完全領會到的新見解與連結。
118. 教別人，也打開大量的個人與專業成長機會，讓你確立地位，成為所屬領域的思想領導者，並對別人的人生發揮正面的影響。分享你的知識也有助於培養有益的人際關係；不管是你教的學生還是配合的夥伴，很多人都有可能成為一輩子的朋友。在我們分享知識的同時，就營造出漣漪效應，影響範圍遠遠超過身邊的人。
119. 那麼，你要怎麼樣開始教別人然後從中受益？以下是幾種我用過的實用策略：（1）主辦工作坊或網路研討會；（2）編排小型的課程或家教時段；（3）撰寫部落客或系列文章；（4）在大型研討會或活動上發言；（5）尋找需要幫忙的朋友或同儕。
120. 除了直接教別人之外，另一種有效的好方法也可以展現你學到的東西與專業，那就是公開分享你的技能與成就。教別人，是成為更好的學習者的終極妙招。你在教的時候，自己也會學到更多。
121. 阿爾維德．卡爾（Arvid Kahl），是一位成功的開發人員與工程師，他公開分享他開發出應用程式Podscan.fm的整趟旅程，以及背後所有的工作。卡爾堅守透明與協作，正好證明公開去做的價值。他的做法證明公開做是打造成功產品或企業的好方法，更是在所屬領域建立有益連結、帶動創新與發揮持久影響力的強效辦法。
122. 你可以利用以下幾個方法來展現你的技能並吸引新的機會：（1）打造成果組合；（2）在社群媒體上分享你的作品；（3）對開放原始碼的專案做出貢獻。
123. 最後，展示你的學習與專業最能帶來回報的面向之一，是你有機會打造社群，和那些與你有相同熱情與目標的人合作。
124. 打造出社群之後，這類分工合作與寶貴資訊的交流，就會像魔法一樣出現。這不單是雙向的連結，更像是一種會逐步壯大的蜂巢。因此，請花時間培養有意義的連結，孕育合作的精神，你就會看到你造成的衝擊與影響力持續以你沒想過的方式壯大。
125. 可以利用以下幾個方法打造社群，並和所屬領域中的人合作：（1）加入或成立智囊團；（2）參加產業活動或大型研討會；（3）替產業出版品與部落格撰文；（4）和別人合作專案或計劃。
126. 當你採取行動，和這個世界分享你的知識，請努力把每一個機會都當成學習的契機，把回饋和批評當成禮物，幫助你琢磨你的技能和理解。把慶賀你的成功與失敗，當成通往精通之路的必要過程。最重要的是，要好奇，要謙虛，要堅守這趟要走一輩子的學習與領導之旅。千里之行，始於足下，現在就踏出你的下一步。

──結語──
你已懂得夠多，開始做吧！

127. 柏拉圖（Plato）說：「工作裡最重要的部分，就是開始。」
128. 以精實學習，駕馭變局。顯然，數十年來我們接受的傳統模式，如今已經很難跟上科技的快速發展、企業不斷轉變的要求以及多數人不斷變化的需求。在這個嶄新且不斷變遷的時局，適應調整、快速學習與讓自己持續有用的能力，比過去更加重要。
129. 本書通篇都在探討精實學習的力量；精實學習是一套能給我們力量的方法論，幫助我們培養新技能、解決問題，並以更敏捷和更有效率駕馭現代世界的複雜挑戰。透過聚焦在正確問題上，尋求必要的資訊，然後採取大膽的行動，我們可以加速成長、解鎖新機會，並且在個人與專業生涯中留下有意義的影響力。
130. 我們已經看到，精實學習不只是一些策略與技巧，而是一套截然不同的學習與成長方法，它挑戰我們拋棄「必須掌握所有知識才能展開行動」的想法，鼓勵我們擁抱漸進式學習、持續改善與邊做邊學的力量。
131. 在本書中，我們探討精實學習架構的關鍵要項；包括辨別有待解決的正確問題、收集剛好需要的資訊，以及運用導師和社群的力量，凡此種種，我們看到微精進與大膽行動可以加速進展，教別人與公開做可以深化自己的理解並擴大影響力，然而，力量最強的一項或許是這個：精實學習並不是終點，而是終生的成長、發現與轉型旅程。這是一項朝聖之旅，我們每一個人都要擁抱不適，挑戰固有觀念，突破自身限制。這是一趟需要勇氣、韌性與願意冒險並從失敗中學習的旅程。
132. 潘蜜拉．阿考絲塔（Pamela Acosta）重現古馬雅之旅的故事尤其提醒我們，人永遠都無法為即將到來的挑戰和機會做足準備。然而，選擇踏出第一步，先跳進水裡面再想辦法，我們便開啟一連串的事件，這些事件讓我們的人生以根本想像不到的方式改頭換面。同樣的，當你反思自己的人生時，我也鼓勵你擁抱精實學習的力量。
133. 首先，找出對你來說最重要的問題和挑戰，接著大膽行動，開始動手解決。尋求你必要的資訊和資源，但不要陷入追求完美的泥淖。反之，聚焦在循序漸進的進步、從錯誤中學習並慶賀你的成功。記住，你不是孤軍奮鬥。請和會護持你的人在一起，比方說人生導師、同儕、和一群志同道合者，他們會為你加油、挑戰你，幫助你成為你想成為的人。然後，為了完成這個循環，請同時擁抱教導他人的力量，你會發現你的影響力會以意想不到且有益的方式不斷擴大。
134. 但最重要的是，請記住精實學習的重點不在於抵達某個終點或達成特定目標，而是擁抱持續成長、好奇和適應的心態。實際上，精實學習的真諦在於熱愛學習之旅，包括其中的高低起伏、曲折蜿蜒和意想不到的岔路。因此，當你踏上自己的學習旅程，請保持好奇心、謙遜和對過程的投入。最重要的是，請記住，你擁有成功、發展和產生正面影響所需的一切。
135. 請記住，這個過程的力量就蘊藏在日積月累的微小日常行動中。擁抱每個微小的步驟，從簡單的開始做起。當你以具體行動實踐這些原則和策略時，你會知道自己是一個不斷壯大社群裡的一分子，這個社群由致力於學習、成長和創造正面影響的個人和團體組成。大家攜手同行，就能一步一腳印地改變自己、改變我們的社群、改變周遭的世界。

※專欄內容為作家個人創作，不代表本站立場

目標：

1. 【讀者舉手】讓心情鬆綁的咒語，就是「這很正常」──《原子目標》
2. 【讀者舉手】每天只要幾分鐘，就能產生正向改變！《原子目標》

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