【讀者舉手】掌握吃飯睡覺的基礎時間最重要！《讓生活不再空轉的自我管理術》
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文／夜夜
這本《讓生活不再空轉的自我管理術》的觀念以及方法，大大提升我對時間的掌控。過去時間管理十分沒有概念，從早到晚，總感覺什麼事情都沒有做，時間一下子就過了。我利用書中的幾個概念來改善我對於時間的使用。過去我們常使用來管理時間的方式是所謂的「時間管理四個象限」，這是一個普及，用來安排時間的工具，依據重要以及緊急區分成兩個維度。但是這樣的做法僅侷限於工作上使用，且是依據事件來規劃時間，如果要安排日常生活其實完全不夠。
因此，本書中的提到的「時間三分化法」從有限的時間出發，有利於監督時間的使用，且使用起來不僅直覺且簡單。作者將時間歸納成三個種類：
- 基礎時間：包含睡覺、飲食、清潔、休息。屬於生存的基礎。
- 蓄能時間： 包含學習、運動、娛樂、愛好。讓我們身體和精神都得以充電的時間。
- 創造時間：包含工作、副業、寫作、錄音、錄影。本質上都是具有創造價值的。
而這些時間的重要性排序分別是：「基礎＞蓄能＞創造」
可能有人會覺得：「誒？為什麼基礎時間是最重要的」，通常我們的概念當中，賺錢應該擺在第一、而後是學習。最後才是基礎時間吧？
最近才聽到別人講一句話「現在睡不飽沒關係，以後就有的睡了啊」這也是我過去犯的錯之一，通常我們看別人的自律，都是看到他們工作上的成果，認為他們是犧牲掉許多睡眠時間換來的成就。但殊不知，好好照顧自己、好好休息，才有好的身體狀況，緊接著，透過運動、學習來轉換成奮鬥的能量，才能在工作上有好的表現。「隔天該做什麼，應該事先安排好。最好具體到要看哪本書都想好。」這是我讀完這本書後，獲得很深很深的感悟。過去的我常常是這樣子，起床→想一下要幹嘛→啊～來看書好了→那要看什麼呢？結果就是，中間浪費掉一堆時間，所以最好的方法就是先做好計劃，而且最好具體到隔天要看什麼書都寫上去。
雖然說一開始可能會花不少時間在思考上，但是經過我的對比之後，有事先思考要做什麼的那天，效率提高大概1.5倍，隔天節省大概一個小時的時間在想我到底要幹嘛。這是因為我在思考時，如果想不到，就會花時間在滑手機或者是發呆。
以下是書中提到的幾項計劃時間的步驟及要點：
- 提升工作效率｜確保創造時間不超過八小時：在所有時間中，需要最先確保的是創造時間的穩定度，唯有穩定的創造時間才能較好的安排其他時間的使用。但其實這只能是理論上，畢竟世界上的工作千萬種，各行各業都有自己的辛酸血淚，誰也無法保證每天都能八小時下班。
- 調整基礎時間｜利用「紀錄」審視自己的時間利用：這部分就要用到上一篇使用「時間塊」所記錄的時間了，檢查基礎時間是否為不健康？比方說，在我記錄的過程當中，我的睡眠時間時間不固定，有時候在十點，有時候到兩點。發現問題之後，接著進行調整，調整成健康且自己合適的。我將睡眠時間統一到十一點，算是一個中間值，且要求自己在那個時間點上床睡覺。調整時間通常需要一週以上的時間觀察，如果一週有四到五天都有達到原本的預期，則表示這個時間自己可以接受，則可以延續下去。
- 加入蓄能時間｜以週為單位安排：安排完創造時間以及基礎時間之後，剩下的時間就是我們做自己想做的時間了。像是運動、學習、閱讀或者是娛樂。現在想想，自己是不是有許多事情想做，像我的話：想抱石、重訓、閱讀還有上剪輯課程提升自己，哇！隨便想想都好多。這部分需要知道的重點就是：每個人的時間都有限，想做的事情好多，但是我們必須要有取捨，什麼事情是最重要的就優先安排。接著是，我們不必硬性規定自己要在哪一天做哪件事。可以的話，想想這週的目標是什麼？比方說這週我想抱石一次、重訓兩天再加閱讀一本書，後續再看每天的狀況安排時間執行。
最後要記得，每個人時間分配各有不同，學生、家庭主婦、老闆，三個完全不同的角色，各自所能運用的時間、需要承擔的壓力、擁有的資源完全不同，每個人調配時間的方式不同。我也曾嘗試模仿一些跟我生活作息、不同角色的人，最後無法適應，只好放棄。但現在透過書中提到的「時間三分化法」，我開始輕鬆掌握自己的時間，也開始掌握自己的人生。