標籤: 健身，也健心

文／丹・約翰；譯／王啟安 接下來我會試著解釋運動員的肌力訓練計畫。許多運動員都必須變壯（顯而易見），但都沒有時間執行肌力運動員的訓練方法，也沒時間為了特定運動來訓練。 簡單肌力就顧到了「肌力」這項特質。 有趣的是，利用這種計畫得到最佳效果的人，竟然是年長、進階的訓練者（不是運動員，而是經驗豐富的訓練…