對抗經前症候群,預防勝於治療!

文/東妮.魏斯區勒;譯/葉俐君、王敏雯 治療經前症候群 一旦確定不適症狀是經前症候群的表現,就可決定何種治療最適合你。很多女性覺得,若能預測症狀即將出現,將有助於減輕症狀。當了解所有低潮、不安和頭痛都只是月經來臨前的徵兆,就不會過度擔心;這些症狀常讓你產生不必要的焦慮,擔心這些不適會不會愈趨劇烈,或…

吃下同樣的熱量,只要選對食物,就是不容易胖?

文/黃致錕 前幾年,韓劇《來自星星的你》風靡全台,女主角全智賢在劇中愛吃韓式炸雞配啤酒,讓一票粉絲開始流行大吃韓式炸雞,我有位病人,一星期總是吃個兩、三回,而她搭配的飲品,則是非常台式的珍珠奶茶;這麼吃,體重當然會飆升。 當身體吃進去的熱量大於消耗的熱量,累積轉成脂肪存在體內,就會造成體重增加。照這…