標籤: 復胖

食譜設計／彭安安，食譜審訂／賴美娟 什麼是「低醣生酮飲食」？ 減少碳水化合物的攝取，提高油脂的攝取比例，用油脂取代米飯麵食。 「生酮飲食（Ketogenic Diet）」是藉由降低碳水化合物的攝取量，進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 在介紹「生酮飲食」之前，可先從「低醣飲食」論起。低醣飲食（Low…

蕭夏博士認為超重有四個基本因素：攝取食物的時間、遺傳基因、毒素、過多的糖類和澱粉，這四個因素成為他發展「生理時鐘基因療法」的基礎，從而發展出蕭夏減肥法的四大支柱。 這不僅僅是一個飲食療法，更是一個全新的健康生活指南，也是對每一個人未來生活方式和生活品質的重審和思考。 你們將探索適合自己基因的規律飲食…