標籤: 提升記憶

文／橘玲；譯／陳筱茜 傑夫．貝佐斯為什麼把每天睡八個小時當成首要任務。那是因為，睡眠才是最有效的成功法則。 近年來，睡眠科學揭示了一系列令人驚訝的事實。睡眠不足不僅會降低工作和學習的表現、損害身體和心理健康、增加罹患阿茲海默症的風險，睡眠也和提升記憶、運動技能以及創新（意想不到的想法）密切相關。可謂…