文/陳欣湄 在下午茶餐廳,很常聽到年輕美女的對話:「昨天跟朋友吃了麻辣火鍋,今天站上體重機就發現體重多了 1 公斤,太可怕了!我可能要三天不吃飯才有辦法瘦回去了。」 除了下午茶的情境題外,過年後大吃大喝胖了 5 公斤、出國旅遊度假吃太多太過放鬆胖了 3 公斤,這些都是常在我們生活周遭聽到的故事,我們都聽習慣了,但你有沒有曾經認真追蹤一次這個發胖朋友 6 完整文章
文/吳錫昌 念頭觸發情緒 是什麼激發了情緒,做出衝動的反應呢? 情緒與反應之間有固定的模式,像是不悅的情緒,就是觸及到內心的某個敏感想法或念頭,這個想法和自己過去的不舒服經驗有關。情緒經常是反射動作,如果沒有覺察力訓練,第一時間無法覺知,就會被帶入下一個衝動行為。 完整文章