文／凱蒂．米爾克曼；譯／韓絜光 追求目標的途中，很容易會感到灰心，這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」（what-the-hell effect）。相關研究顯示，即使只是微小的失敗，比如每天的飲食只超出目標幾卡路里，也可能導致我們的行為陷入惡性循環，像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人，…
文／凱莉．麥高尼格 大腦在我們心情差的時候，最容易受到誘惑的影響。這其實是大腦的救援任務。無論何時你有了壓力，大腦就會指引你走向它認為會使你快樂的事物，而此時任何你遇到的誘惑都會變得更加誘人。 根據美國心理學會的研究，人們應付壓力最常使用的策略，就是那些會啟動大腦酬賞系統的方式：吃、喝、買東西、看電…