文╱米蘭達.艾斯蒙懷特(Miranda Esmonde-White) 我們總以為隨著年齡增長,身體自然會出現老化徵兆,像是姿勢變形、缺乏活力、提不起勁、體重增加、骨質疏鬆及慢性疼痛等等。大部分的人(包括我自己)過去都把慢性疼痛、肌肉萎縮視為正常的老化症狀,但現在我們終於了解,慢性疼痛和(因疼痛引起的)提早退化一點也不正常,而且都可藉由簡單的身體活動來預防。 完整文章