文／塔米･米勒 無論是要改變暴飲暴食、吸毒或酗酒、需要進行簡報時畏縮不前、心裡不願意嘴上卻不敢說「不」，還是其他任何阻礙進步的行為，我們都處於改變的6個準備階段之段中。整套模式通常用於戒除物質使用障礙（例如酒癮或藥癮），但也適用於大多數需要調整的行為。 另外有個重點也需要注意，為了徹底改變行為，我們…
文／塔米･米勒 無論是要改變暴飲暴食、吸毒或酗酒、需要進行簡報時畏縮不前、心裡不願意嘴上卻不敢說「不」，還是其他任何阻礙進步的行為，我們都處於改變的6個準備階段之段中。整套模式通常用於戒除物質使用障礙（例如酒癮或藥癮），但也適用於大多數需要調整的行為。 另外有個重點也需要注意，為了徹底改變行為，我們…