The following two tabs change content below.

人人渴望愛,但愛不會說來就來,愛有準備才來;
愛不是奇蹟,不是要有就有,愛有時效,愛會枯竭。
愛的產生是有條件的,要持續練習,才能愛自己愛他人愛世界。

「本書絕對是一本能教會我們懂得愛並學會如何去愛的指南。」──丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman),《EQ》作者

我們追逐愛的奇蹟,奢求愛到地老天荒;
傳媒氾濫了愛的信息,影音製造了愛的魔力;
但這都是錯的,而且錯得愈來愈離譜。
若想真的懂得愛到底是什麼,
就有必要先清空對愛的詮釋想像,翻轉愛的成見,
才能找回愛的原貌,探究愛的原理,
知道愛先是生物學才是心理學。

每一天,都是愛的練習
每天晚上,來一次「今日回想練習」,以三段社會互動感受與人的連結;
每一天,都是愛的練習
每天晚上,來一次「今日回想練習」,以三段社會互動感受與人的連結;
每天早上,花十分鐘作「慈愛冥想練習」,不拘形式輕聲默念經典語句。

愛需時時刻刻練習,才能持續,才會源源不絕。
越懂愛,愛越多

愛是正能量,愛是情感的正向性共鳴;愛影響我們的感覺、思考、行為,以及成為怎樣的人。翻轉你對愛的看法,可以重塑你的身體體驗愛的方式;找到愛的自動導航系統,可以發掘愛、升級愛,讓我們從中汲取養分。

本書作者把愛比作氧氣和食物,不只是充滿詩意的比喻。她談論的是科學:這門新科學首次揭示了愛以及缺乏愛會令人類身體內生物化學物質發生怎樣的重要改變。愛的供給與潔淨的空氣和富有營養的食物一樣,能夠決定你生命的長度和生命的品質。

本書中談到的對愛的看法和視角,需要你的思維有一種翻天覆地的改變,需要你遠離一直以來持有的關於愛的觀念。現在,你需要全面升級對於愛的看法。本書包括若干新的科學理論,同時關注精神與實踐層面。作者對愛的研究方法與途徑建立在情緒科學的基礎上。

書名:愛是正能量,不練習,會消失!愛到底是什麼?為何產生?怎樣練習?如何持續?
作者:芭芭拉.佛列德里克森 博士( Barbara L. Fredrickson, Ph.D.)
譯者:蕭瀟
出版社:橡實文化/大雁出版基地
上市日期:2015/8/11

延伸閱讀:

  1. 愛。江湖
  2. 愛:即使世界不斷讓你失望,也要繼續相信愛
  • 用Line傳送