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文/蓮村誠

「溫開水的熱力能夠提昇胃和小腸、十二指腸的作用,進而排出毒素」。這裡的提昇作用,就是「提昇消化力」的意思。

我們飲食後,食物會經由食道進入胃部,然後於十二指腸、小腸消化,營養素被小腸壁吸收。這時,如果胃和十二指腸、小腸的作用不足,營養素就會以未完全消化的狀態被身體吸收。而這個消化力和整個身體的熱量息息相關。

我們的身體都有體溫,而且體內各個器官隨時都在進行新陳代謝。

例如,肝臟負責將胃腸消化後的物質加以代謝,而皮膚會透過角質細胞的代謝不斷生成新的皮膚細胞。就連堅硬的骨骼,一年中也有九成的細胞會被新陳代謝。不過,最重要的就是胃、十二指腸和小腸,這些器官的熱力,是全身代謝功能的基礎。

因此,胃腸消化功能健全的人,他們肯定全身溫暖,吃下去的食物能夠適當地代謝掉。換句話說,血液中的營養素能夠有效地代謝、轉換,不囤積,進而製造出骨骼和肌肉等各種組織。

一旦消化力減弱,吃下去的食物無法好好成為營養素,進而轉換成骨骼、肌肉或能量,就會變成過剩的糖和膽固醇,囤積在血液中,或是變成尿酸,囤積在關節裡。

造成糖和膽固醇、尿酸囤積的根本原因,就是消化力低下,而飲用溫開水能夠強化消化力,提昇身體的代謝能力,達到淨化、解毒的功效。

溫開水能夠清洗內臟

為什麼溫開水具有將體內毒素排出去(=解毒)的功效呢?

道理其實很簡單,就是用溫開水來清洗腸道。我想,沒有人會用咖啡洗手吧,也沒有人早上沖澡時,用紅茶來淋浴吧。

也就是說,清洗身體時,我們不使用含任何「成分」的東西,只利用純淨的水或熱水。而用熱水洗手、洗身體,不但能洗得乾乾淨淨,也會洗得神清氣爽。

身體內部也是一樣。換句話說,飲用溫開水,就能達到清洗內臟的功效。讓溫開水流進我們的內臟,讓它幫我們洗掉髒污。

溫開水的正確飲用方式

喝溫開水也有一定的方式,這是為了發揮飲用溫開水的最大功效。話雖如此,但方法其實並不困難,請輕鬆地嘗試看看吧。

☞溫開水的飲用方式

★小口慢慢啜飲

與其說是「喝」,其實更像是「小口啜飲」。

不能一口氣灌下去,而是一點一點地慢慢啜飲。一下喝大量的水分,會造成身體負擔。尤其用餐前後,請避免大口大口地灌下溫開水。

★晨起就喝一杯

將一五○cc左右(一杯)的溫開水,花五到十分鐘慢慢喝下去。

這樣能溫暖胃腸,促進整體代謝。而且,溫開水能沖掉老廢物,清淨腸道,也有促進排泄的效果。

★用餐時飲用

早餐、中餐、晚餐,一天三次,每次一五○cc,一邊用餐一邊慢慢啜飲。建議一口飯 菜一口溫開水……地重覆下去,能達到幫助消化的效果。

★身體沉重的人,於三餐中間也可飲用

請於三餐中間,每隔二十~三十分鐘喝個一兩口,慢慢啜飲。

這樣能溫暖胃腸,提昇消化力。一旦身體變好了,改成晨起一杯及用餐中慢慢啜飲就夠了。

★一天的飲用量為七OO~八OOcc

持續一個月以上定時飲用溫開水的話,一天的飲用量宜為五~六杯(七○○~八○○cc)。如果飲用過度,反而會讓體內必要的成分排出來,而有損及健康之虞,請留意。

※ 本文摘自《不生病的溫開水奇效排毒法》,立即前往試讀►►►

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