喝溫開水，可以排毒，清洗內臟

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「溫開水的熱力能夠提昇胃和小腸、十二指腸的作用，進而排出毒素」。這裡的提昇作用，就是「提昇消化力」的意思。

我們飲食後，食物會經由食道進入胃部，然後於十二指腸、小腸消化，營養素被小腸壁吸收。這時，如果胃和十二指腸、小腸的作用不足，營養素就會以未完全消化的狀態被身體吸收。而這個消化力和整個身體的熱量息息相關。

我們的身體都有體溫，而且體內各個器官隨時都在進行新陳代謝。

例如，肝臟負責將胃腸消化後的物質加以代謝，而皮膚會透過角質細胞的代謝不斷生成新的皮膚細胞。就連堅硬的骨骼，一年中也有九成的細胞會被新陳代謝。不過，最重要的就是胃、十二指腸和小腸，這些器官的熱力，是全身代謝功能的基礎。

因此，胃腸消化功能健全的人，他們肯定全身溫暖，吃下去的食物能夠適當地代謝掉。換句話說，血液中的營養素能夠有效地代謝、轉換，不囤積，進而製造出骨骼和肌肉等各種組織。

一旦消化力減弱，吃下去的食物無法好好成為營養素，進而轉換成骨骼、肌肉或能量，就會變成過剩的糖和膽固醇，囤積在血液中，或是變成尿酸，囤積在關節裡。

造成糖和膽固醇、尿酸囤積的根本原因，就是消化力低下，而飲用溫開水能夠強化消化力，提昇身體的代謝能力，達到淨化、解毒的功效。

溫開水能夠清洗內臟

為什麼溫開水具有將體內毒素排出去（＝解毒）的功效呢？

道理其實很簡單，就是用溫開水來清洗腸道。我想，沒有人會用咖啡洗手吧，也沒有人早上沖澡時，用紅茶來淋浴吧。

也就是說，清洗身體時，我們不使用含任何「成分」的東西，只利用純淨的水或熱水。而用熱水洗手、洗身體，不但能洗得乾乾淨淨，也會洗得神清氣爽。

身體內部也是一樣。換句話說，飲用溫開水，就能達到清洗內臟的功效。讓溫開水流進我們的內臟，讓它幫我們洗掉髒污。

喝溫開水也有一定的方式，這是為了發揮飲用溫開水的最大功效。話雖如此，但方法其實並不困難，請輕鬆地嘗試看看吧。

☞溫開水的飲用方式

★小口慢慢啜飲

與其說是「喝」，其實更像是「小口啜飲」。

不能一口氣灌下去，而是一點一點地慢慢啜飲。一下喝大量的水分，會造成身體負擔。尤其用餐前後，請避免大口大口地灌下溫開水。

★晨起就喝一杯

將一五○cc左右（一杯）的溫開水，花五到十分鐘慢慢喝下去。

這樣能溫暖胃腸，促進整體代謝。而且，溫開水能沖掉老廢物，清淨腸道，也有促進排泄的效果。

★用餐時飲用

早餐、中餐、晚餐，一天三次，每次一五○cc，一邊用餐一邊慢慢啜飲。建議一口飯菜一口溫開水……地重覆下去，能達到幫助消化的效果。

★身體沉重的人，於三餐中間也可飲用

請於三餐中間，每隔二十～三十分鐘喝個一兩口，慢慢啜飲。

這樣能溫暖胃腸，提昇消化力。一旦身體變好了，改成晨起一杯及用餐中慢慢啜飲就夠了。

★一天的飲用量為七ＯＯ～八ＯＯcc

持續一個月以上定時飲用溫開水的話，一天的飲用量宜為五～六杯（七○○～八○○cc）。如果飲用過度，反而會讓體內必要的成分排出來，而有損及健康之虞，請留意。