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文/瑞秋.霍利斯;譯/謝慶萱、童貴珊

「愛惜身體」定義你是誰

我在很小的時候,就根深蒂固地認同這樣的審美觀:「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河,身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功,而且都是好媽媽,總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法,但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。

十六年後的今天,這變成我不敢承認的事實。我不喜歡談論我那混亂的童年、負面的自我對話,或那些我曾信以為真的荒唐謊言。我也不想聚焦於那些我所犯的錯,但它們就像茶杯邊緣的小小裂痕,除非你把杯子拿到光線之下近看,否則根本不容易被發現。這些不完美的瑕疵遍布我生命的表層;它們拼湊出我的故事,有好的、爛的、更爛的。

後來,歷經第一次孕期以及隨之而來的體重爆增,這場體重大作戰比過去更慘烈了。我極度渴望自己可以像雜誌上看到的那些女明星,抱著剛出生的寶寶,體態輕盈地穿著懷孕前的牛仔褲,優雅地離開醫院。懷孕期間增加的十公斤,在我生完後一年都還沒離開,就在我剛要開始甩肉那一秒,我又懷孕了。我開始懷疑自己這輩子能否擺脫肥胖。

我想這是典型勵志類書籍作者最常分享的內容,他會分享這趟自我發現的旅程,告訴這些療程如何幫助他明白,原來體重根本無法定義他是誰。這也正是我想告訴你的,我值得被愛,以我原來的本相被珍惜著。這絕對正確,但卻不是我在本章要強調的重點。我想真情實意地告訴你有關飲食、運動與體重以及它們對我人生的意義。

今天的你,無與倫比。你有許多美好的特質可以貢獻給世界,這些都是你獨有的優勢。我深信你的創造者也很傾心於你受造的精緻美妙,當你將潛力發揮得淋漓盡致時,祂也為此而興奮雀躍。

我也同時相信,按著受造物的設計來說,人不該讓身材徹底失控。當我們以營養的食物、水或運動來照顧身體時,我們的心智、情感與身體可以運作與配合得很好。過去我所相信的謊言是:體重可以定義我,體重可以大聲昭告天下我是怎麼樣的人。今天,我相信不是你的體重定義了你,而是你對身體的保養與愛惜,定義你是什麼樣的人。

你需要的,是健康。你不需要纖細苗條。你不需要維持某個身材尺碼或體態,也不需要在意穿比基尼時是否看起來很辣。你只要在跑步時不會感覺噁心想吐。你只要在走一段樓梯時不會氣喘吁吁。你只需要每天喝下你體重的一半乘以35毫升的水。你只需要伸展身體並讓自己睡眠充足,而且還要停止因為這裡痠那裡痛就亂服藥。你不要再拿健怡可樂、速食與含糖飲料這些有百萬卡路里的垃圾食物來填滿身體。你必須用未加工過的食物來為你的身體補充能量,也需要把積極正面與鼓舞人心的思想充滿你的心。你需要從沙發上或床上起來,然後四處走一走動一動。想辦法從那團使你困惑茫然的迷霧中走出來,以新眼光來看待生命。

愛自己從「身體」開始練習

所以,這章不是告訴你「為減重而掙扎的答案是愛與接納原來的自己」。我要透過這章來告訴你,如果你真想練習自愛,你需要從自己的身體開始練習,盡你的努力去找出這個問題是從何開始的。

去找出你認為美味又好吃的健康飲食,或想要嘗試的運動,雖然這些努力或許比較有挑戰性,但不要讓媒體將你騙得團團轉,使你誤以為減肥是個複雜又艱難的任務。如果你從來不曾試過養生保健的生活,剛開始學習或許會比較辛苦,尤其是要改變長久以來的習慣,但那背後的運作與機制,其實非常簡單。

最終,等你發現自己原來可以如此健康、可以被照顧得那麼好,脫胎換骨的你,會感覺每一分鐘的努力都是值得的!

本文介紹:
女孩洗把臉:百萬人氣網紅企業家,教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》。本書作者/瑞秋.霍利斯;譯者/謝慶萱、童貴珊;出版社/格子外面

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