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閱讀 夏LaLa

由創作歌手、演員夏宇童與逗點文創結社總編輯、作家陳夏民共同主持的Podcast節目《閱讀夏Lala》,文字整理精華版每週上線!

先前的誠品書店「名人夜讀」現場活動好評不斷,童童和夏民經過一個月沈澱,再次討論這五本書,決定重新錄製一集,以更深入的內容,和大家一起討論「為何覺得人生徒勞」!

你是否覺得人生只是白忙一場?明明很努力了,達成目標時卻還是很難開心?其實你已經很努力了,可能太努力了,才沒有發現自己忙錯方向。但我們普通人,要如何看清自己的目標呢?本集《閱讀夏LaLa》,夏宇童、陳夏民分享提點人生真相的五本書,向大家揭曉醍醐灌的美好滋味!

有時候該學習「放棄」

首先,夏宇童想要推薦諮商心理師周慕姿的《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》(寶瓶文化),整本書分四個部分,第一部探索,主要是有幾篇故事案例,例如有不斷追求勝利一定要贏的高階主管、不犯錯小姐等等的故事,來提醒、感受自己現在的狀況;第二部抗拒,不想面對的、不願接受的延伸出來的壓力介入生活;第三部覺察,承認脆弱;第四部行動,接納自己的模樣。

夏宇童直率地說道:「讀完以後,我就了解到,其實不需要把自己逼得那麼緊,不用總是在檢討自己,把人生活得好累。就像周慕姿寫著的『每一個過度努力的人,心裡都是受了傷的;之後,以為「努力」可以讓自己不受傷,就停不下來了。』我必須適時地停下來,得回過神來好好愛護自己,生活裡已經有很多人給意見與批評了,千萬別只在意於努力獲得別人的認可,而忘了自己到底要什麼。」

過度努力》有一段寫著:「情緒需要被看見和理解的,所有的情緒都有功能,特別是負面情緒,當它出現時,是為了提醒我們有事情不對勁。如果我們可以發現,因而提醒自己作些調整,其實這對我們的生活很有幫助。憤怒的出現,其實是在提醒,你需要保護自己、建立界線,不能無止盡的退讓與犧牲。」夏宇童也深深地被觸動與啟發。

「周慕姿寫得很好,情緒就像一個小孩,當你可以看見他、理解他,他就不用花很多時間與力氣大吼大叫,只要一發現的時候就安撫他,讓他不要過度巨大、難以控制,就不會落入重度失落、憤怒和憂鬱的狀態。換句話說,不要害怕情緒,情緒反而是可以幫助我們看清楚現在的處境,去理解自身的決定與感受。當開始能夠以平常心接受自己的不足之後,心情就不會那麼焦慮,也會因為接受它,而有改變或進步的可能。」夏宇童掏心掏肺地說。

陳夏民誠摯地自白:「真的啊,人生到了另一個階段,最重要的功課是學習放棄。人呢不能夠什麼都要,我們只能挑目前做得到、也做得好的,不能夠貪心。以前我是任何機會都不願意放過,會一直拚命衝,把迎向前來的全部都當成磨練。現在就會想,我需要這個磨練嗎?我想,求質再求量,讓自己變得舒服一點,不可以一直招喚內在的勇氣,總是火力全開,那終歸是透支。我想,讓人生慢下來是非常必要的。」

緊接著,夏語童想推薦的是《綿長的訣別》(天下文化),作者是夏河靜――她曾在泰緬邊境、印度、雲南投身移工教育與社區發展工作多年,認識一些流亡人與緬甸移工,聽到太多人訴說想回鄉卻迫於經濟等因素,無法如願。於是夏河靜想要代替他們回家,代替他們探望年邁的父母、親人,凡此種種。書中記錄了各種移工的故事,像是用尊嚴換來的鈔票,用眼淚堆疊的愛跟思念,還有些人是永遠回不去自己的家。這不單單只是簡單寫下人事物風景的旅行,這是刻下來的生命歷程,作者的真情也就迴盪在讀者心底。

作者在自序寫:「我終於可以坦然接受過往失去的、逝去的、遺忘的、後悔的一切,試著與自己和解。別離,是生命中的禮物。」夏宇童認為這不只是一本記錄移工在邊境模糊地帶如何生存,以及他們背後每一個人的故事,它比她想像的重量還要更沉凝厚實,因為這本書夏宇童看見了不一樣的世界地圖。且書裡存放著各式各樣大大小小的再見――

夏宇童的語氣難掩傷懷,「而有些離別,是這輩子都不不可能再會的,令我忍不住會想想自己怎麼面對離別。透過夏河靜的文字,彷彿我也遇見了她筆下的人們,而他們的故事也折射出我的模樣。《綿長的訣別》不僅僅是記錄下旅程中的人事物,也包括作者一路上對自己的提問。跟著作者的文字,我與自己走了一場邊境旅行的救贖之路。加上作者的內心告白,心理深處不願意說的,只有自己知道的傷痛秘密,也就被治癒了。」

「逗點文創在邁入第十年的時候,我有一個體悟,」陳夏民表情無比地真摯:「人生最大的功德,並非普渡眾生這麼巨大的懷抱,而是把自己照顧好。其實,不要耽誤到別人,就是生而為人呢,能夠為世界做的基本奉獻。唯有顧好自己,才有餘力把手伸出去給別人。」

與世界格格不入的原因

在進入推薦書環節之前,陳夏民先講道:「剛才提到的書,其實是我們討論人生是否徒勞一個很好的起點。我不太確定大家是否會過度努力看待自己的成就或失敗,但我相信大家應該很少過度努力看待自己的生活。因為我們多半把力氣,花在和外在世界打交道了。接下來,我想介紹三個質疑的點,然後各自用一本書來介紹,並且介紹書中的重點,陪伴大家一起思考,如果急著回應這個世界,可能會發生什麼問題。

第一個問題是:為什麼我們容易焦慮?容易往壞處想?

「我們這些年常常覺得這個世界好像要毀滅了,無論是天災人禍,或是某一個地區的戰爭與痛苦,透過新聞媒體或是網路呈現在我們眼前,我們下意識也會去追蹤,例如疫情剛爆發的時候,我們可能每天都要盯著媒體看或是一直上網搜尋新聞,但問題是,我們真的需要這些資訊嗎?而更重要的問題是,我們的世界,真的這麼糟糕透頂嗎?」陳夏民語氣裡充盈著困惑。

而漢斯.羅斯林(Hans Rosling)、奧拉.羅斯林(Ola Rosling)、安娜.羅朗德(Anna Rosling Rönnlund)合著的《真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好》(先覺)成為這些疑惑的解答。作者介紹了各式各樣的直覺偏誤,包含二分化直覺偏誤、負面型直覺偏誤、直線型直覺偏誤、恐懼型直覺偏誤、失真型直覺偏誤、概括型直覺偏誤、宿命型直覺偏誤、單一觀點直覺偏誤、怪罪型直覺偏誤、急迫型直覺偏誤等,且用事實與數據告訴大家,幫助我們搞懂這個世界比較理性、真實的樣貌。

真確》寫著:「⋯⋯人腦常迅速跳到結論,沒有思考太多,這在過去有助我們避開猝然襲來的危險。我們喜歡八卦閒扯,喜歡誇大的故事,這些在過去是有用資訊與新知的唯一來源。我們渴望糖分與脂質,這些在過去食物短缺的時代是維繫生命的熱量來源。我們的許多直覺在幾千年前很管用,但如今我們身在一個截然不同的世界。」

陳夏民認為,閱讀《真確》可以讓我們擺脫那些過度直覺的錯誤認知,世界的確還不夠好,還有許多問題需要解決,但人類文明與社會並沒有後退,而是扎扎實實地往前推進了。

夏宇童大為震撼道:「原來,我們很多理所當然的所謂常識,都是直覺式錯誤。」

隨後,陳夏民提出第二個問題:覺得社會很卡?這可能是制度太舊,而你太新。

在《閱讀夏LaLa》第45集「不患人之不己知,患不知人也。」已提過的米榭.塞荷(Michel Serres)作品《拇指姑娘》(無境文化),是陳夏民本週的第二本推薦書,他很喜歡書中的一個關鍵意象,那是被基督教封為聖人的聖德尼――巴黎最早期基督徒推選出來的主教,最後被羅馬人判處在小山丘上斬首酷刑。結果羅馬士兵懶得爬高高,半路就砍他頭,但他站了起來,把頭捧起來,一路往前衝,衝到了山坡上,途中甚至還把頭放在泉水裡洗乾淨,一路走到聖德尼鎮,後來就被封為聖人。

「而我們拿著手機的樣子,也就是聖德尼捧著頭的樣子,書中寫到『我們的頭腦被扔在我們面前,變成了一個客體化的認知盒子』。而我們要如何面對這個盒子,如何去理解盒子裡面外面的世界,就是最重要的任務了。這也是人機合體(cyborg)的一種預言哪。所以說,那些拇指姑娘一樣的新世代人類,覺得這世界好像有哪裡怪怪的,其實就是因為體制還沒有跟上他們的全面進化啊。」陳夏民精神地說道。

夏宇童忙不迭回應:「世界真的不一樣了,而且在處理人的事務上,比過去複雜得太多了,尤其各種通訊、社群軟體的盛行,一個人手上總是有好幾個案子在同時進行,工作量激增。單單這一點,就大不相同了。」

陳夏民的第三個問題:我們活在一分為二的世界,嚮往承受不起的透明。

「我們會不會覺得自己的生活很透明?除了來自於周遭親友同事之外,是不是有大半的自我壓力,來自於社群媒體?我們習慣在社群媒體上,展示自己有自信的一面,但為了維持那樣的好,你就必須好好表現,一直努力,過度努力。但問題是,為什麼我們需要在社群媒體上面努力表現存在感呢?我們是不是常常會覺得,時不時都被人盯著看,好像自己表現不夠好,就是一件罪惡的事情?」陳夏民拉出一連串對現代生活的觀察與疑問。

是以,當他讀到韓炳哲的《透明社會》(大塊文化)的時候,就被以下這段話給深深地打動著:「人類的心靈顯然需要與自己獨處、不必遭遇他者目光的領域。不透性是心靈的要求之一。若是完全通透明亮,心靈會燃燒殆盡,引發一種特殊的『心靈過勞』。只有機器才是透明的。形塑生命的自發行動、重要事件與自由,絕對不允許透明可視。」

目前在德國柏林藝術大學文話學系擔任教授、教導哲學和媒體學的韓炳哲,在書中談到了透明與遮蔽的對立,以及當代人為什麼把「透明」當作解藥,幾乎是在吞毒藥的過程。陳夏民坦然說著:「閱讀這本書,跟著作者去推理、思索透明的概念,就可以在內心裡面思考自己要如何才能夠活得更舒服自在一點。這也呼應到,我先前領悟的一個概念,那就是不要急著回應這個世界。人類不管是在物理世界或虛擬世界,其實都還是需要一定程度的不透明感,因為生活是屬於自己的,不可能真的完全公共化,也沒有必要符合別人的想像與認識而活。」

夏宇童有個心結被解開了似的說著:「很謝謝夏民帶來這本書,因為它好像給了我一個答案,就是我身為公眾人物總是要面對四面八方飛來的指點,無論是好意或者惡意,都無處閃躲。有疑慮或沮喪的時候,周邊的親人都會告訴我,透明是很正常的狀況,我得要去適應它。可是《透明社會》告訴我,想要保持孤獨,擁有隱蔽的可能性,會更符合人性的需求。這一點真的是幫助了我啊。」

本集提及書單

  1. 過度努力:每個「過度」,都是傷的證明
  2. 綿長的訣別
  3. 真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好
  4. 《拇指姑娘》
  5. 透明社會
※專欄內容為作家個人創作,不代表本站立場

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