吵架時說出「你就是這樣啊!」,讓人一秒就爆氣
Photo credit: Pixabay

吵架時說出「你就是這樣啊!」的人,潛意識裡其實有種優越感

文/朴民榮;譯/陳彥樺

為什麼人會想指責他人或對人使用負面言語?
第一、因彼此關係的問題導致壓力或挫折產生。大家在職場上遇到上司的責罵或批評都會想盡辦法吞忍,可是換作是夫妻的時候,一旦心氣不平順,卻無法吞忍,情緒爆發。假設事情發展到爆發階段,代表內心的情緒已滿至咽喉,通常是因為另一半已經指責、藐視自己很多次了。
第二、以牙還牙的心態。認為「我受了那麼多傷,你也該嘗嘗其痛苦」。根據調查結果顯示,百分之七十五的夫妻在吵架的時候皆會出口惡意傷人。然而,報仇是下一個仇恨產生的源頭。
第三、刻意貶低對方。指責人的那一方自認為較聰明理性,故使用嘲弄與藐視的方式表達自己的優越感,例如:「你就是這樣啊!」加上聲調、音量、眼神及表情,帶出貶低對方的感覺。
根據心理學教授克里斯多夫.哈維的研究結果顯示,不幸的夫妻大多由妻子向丈夫發洩不滿與責難(伴隨煩躁)之後,漸漸演變成吵架。可是,丈夫一般會無視或迴避這些爭吵。因為女性在發生問題的時候,通常偏好溝通解決;而男性則需要思考時間,為了避免對方的責難及發牢騷,會逃到一個屬於自己的空間,故產生此種現象。
 

到最後一刻也要遵守的「吵架原則」

夫妻生活必然會發生爭吵,但若失去理性,意氣用事僅會造成兩俱敗傷,故以下探討如何減少不必要的爭吵發生:
 
1.別在意對方的負面言語
對話的過程中,假設另一半不小心指責到你的時候,中斷兩人的對話是最好的方法,可以向另一半說:「你以這樣的方式跟我說話,我心情很差,可以不要這樣嗎?你想要什麼?你希望我怎麼做?如果不是以責罵的方式,那我也會好好聽取你的請求。」好好聽取另一半的本意,以及他想要的是什麼,再回頭思考自己是否錯過了什麼。
 
2.一句「幸好(有你)」,會制止離別的來臨
藉由高特曼教授的研究成果得知,關係好的夫妻會好好對彼此說話,最常說的一句是「幸好(有你)」。旅行結束要回家的妻子向丈夫說了:「幸好有你,讓我大飽眼福,明明不愛開車,還是來載我回家,謝謝你。」丈夫回應:「若不是親愛的,我今天應該會獨自待在家,感謝你讓我有出門的理由。」
 
3.制定規則,避免說出藐視、責難對方的語氣
若不想與配偶走到離婚地步,請一定要避免責怪對方、向對方發脾氣或說出傷人的話,如:「你上次這樣說了啊!」、「是你先開始的!」、「那你呢?」這些話會讓彼此的裂痕越來越深,甚至會走到「所以你現在是要和我作對嗎?」的局面。
夫妻吵架的過程中,若出現彼此傷人的言語,建議先讓雙方冷靜後再討論問題。事先制定規則,列出彼此談話中傷到感情也「不准說的話」,將紙條貼在冰箱門上,並規定「在暴言出口之前,停止爭吵」、「吵架時說禁語的人要打掃一週」、「亂說話一次罰五萬韓圜」等懲處制度。定下規則,將會有效減少因同件事吵架的機率。
 
4.找尋彼此因什麼事情、言語或行為吵架的原因
沒有人會一早睜眼就想著「我今天該怎麼折磨那個人?」會對彼此說出侮辱的話,是因為長久累積而來的負面情緒。例如一對結婚剛滿六個月的夫妻因為回婆家的問題吵架,於丈夫的立場,不過是久久回家一次,不懂為什麼妻子要大發雷霆?
然而妻子的立場是,原先期望新婚生活會如扮家家酒般甜蜜,但丈夫卻以忙碌為由,不顧於她,讓她自覺是望夫石,於是產生不滿。暌違一個月,終於來到妻子期待已久的兩人時光,丈夫卻不懂她的心,說要回婆家,兩人便發生了爭執。

妻子傷心地說:「婆家第一,我第二嗎?這樣的話,何必結婚呢?繼續跟父母一起住到老就好了啊!」以丈夫的角度,他認為妻子發脾氣的原因是不想跟他回婆家,然而這其實是妻子早已累積許久的抱怨。
不會有人無緣無故生氣,必然有因果關係,所以妻子以憤怒的方式表達這段期間未妥善處理的情感。雖然有點辛苦,但是如果可以找到各自突然激昂憤慨說話的原因,安撫彼此的心情,能更圓滑地解決問題。

※ 本文摘自《抱歉,當時不該這麼對你說:給每次說出口就後悔的你》,原篇名〈是,你最厲害了!〉,立即前往試讀►►►